Het beste dieet voor een stralende huid dat wonderen doet

Een stralende huid is het kenmerk van een gezond persoon. We streven er allemaal naar om deze gezonde gloed te bereiken, maar vanwege onze drukke schema's. we hebben soms de neiging dit te verwaarlozen. Ook roken, drinken en ongezond snacken resulteert in diverse huidproblemen en een doffe huid.

Maar we kunnen helpen deze externe slechte effecten ongedaan te maken. Het consumeren van gezond voedsel helpt de huid fris en stralend te houden door de nadelige effecten van het milieu en onze levensstijl om te keren. Hier is een eenvoudig plan voor een gezonde voeding voor een stralende huid, waardoor uw huid een gezonde glans krijgt.

[ Lezen; Dieet ]

Dieet voor een stralende huid

Lees deze dieettips voor een stralende huid en probeer ze strikt op te nemen in uw dagelijkse dieetroutine.

Ontbijt:

Het ontbijt is een zeer belangrijke maaltijd van onze routine. Ochtenddieet heeft een goede mix van voedsel en voedingsstoffen nodig, zodat we de hele dag actief kunnen zijn. Het is dus aan te raden altijd een goed ontbijt te nemen. Sommigen denken dat overslaan het gewicht zal verminderen, maar dat is niet waar.

Begin je dag om 8.30-9.30

• Neem een ​​glas melk (180-200 ml)
• Neem wat ontbijtgranen (cornflakes, muesli, poha, brood)
• Neem ook een portie eiwit (eiwitten, spruitjes, kwark of kip)

We hebben ook een geweldig recept dat je kunt proberen:

Wat dacht je van een tosti met kaas?

Dit is vrij eenvoudig te maken. Dit heb je nodig:twee sneetjes brood (bij voorkeur bruin brood), wat plakjes paprika, wat plakjes tomaat, wat uienringen, wat olijfolie, een gekookt ei/stukjes kip (restjes van gisteravond zouden goed moeten zijn; laat ze gewoon weken in warm water en verwijder eventuele kruiden of u kunt ook verse stukjes kip nemen) / kwark / alle gewenste groenten (voor het geval u een gegrilde groentesandwich wilt), een klein beetje magere kaas, chaat masala , pudinachutney, ketchup.

• Neem een ​​sneetje brood en smeer er wat paprika, ui, tomaten en komkommer op.
• Leg de kip/kwark/groentevulling/gekookt ei erop. In het geval van het broodje kip/kwark, raad ik aan om het gewoon in de pan te roeren met wat kruiden zoals rode chilipoeder, een snufje kurkuma, wat garam masala en zout.
• Gebruik olijfolie om te roeren. Plaats de geroerde items op een vloeiblad en dep de overtollige oliën af. Leg ze op de groenten.
• Snijd voor de eiersandwich het ei in plakjes en leg ze op de groenten.
• Wrijf op de andere plak wat tomatenpudinachutni en vervolg met ketchup. Voordat je dit op het andere stuk legt, strooi je snel wat Chaat masala op de kip/ei/kwark en bedek je het met een plakje kaas.
• Grill het aan beide kanten en eet het terwijl het heet is.

Middagsnack:11-12 uur

• Drink wat zoals lassi, karnemelk, kokoswater of citroenwater
• Neem een ​​heel stuk fruit of een fruitsalade als je erg honger hebt

Lunch:13.30-14.30 uur

De lunch is ook een belangrijke maaltijd, dus er moet een evenwichtige hoeveelheid voedsel in zitten.

• Neem een ​​portie ontbijtgranen zoals Chapati/Roti of een kom rijst (bruine rijst)
• Groenten:een groentesalade of een eenvoudige groentebereiding met verse groene groenten is goed voor zowel het lichaam als je huid
• Eiwitten zoals Dal/ Vis/ Kip/ Ei zijn ook nodig
• Een portie wrongel

Avondsnack:17.30-18.30 uur

• Wat melk/thee
• 2 koekjes

Diner:20-21 uur

• 1 portie granen zoals Roti/rijst
• 1 portie eiwit zoals dal/kip/eieren/vis enz.
• 1 portie groenten in een salade of in de vorm van een preparaat.

Dit dieetplan voor een stralende huid is geweldig voor het bereiken van een gezonde en stralende huid. We noemen ook graag enkele extra items voor het bereiken van een stralende huid:

• Voeg eiwitrijk voedsel toe zoals vis/kip/eieren
• Neem bladgroenten zoals bonen, spruitjes, broccoli, selderij, spinazie enz.
• Neem in plaats daarvan groene thee of gewone zwarte thee
• Heb etenswaren zoals bessen, granaatappel, wortelen, komkommers, citrusvruchten
• Perziksap, watermeloensap is geweldig voor de huid
• Doe enkele gezonde oefeningen zoals yoga om het lichaam van binnenuit gezond te houden. Dit is een perfecte aanvulling op dat heldere huiddieet dat je hebt bedacht!

Ik hoop dat deze tips je helpen om een ​​perfect stralende huid te krijgen. Dus, ga je dit beste dieet volgen voor een stralende huid. Laat ons uw opmerkingen achter.