Wie droomt er niet van glanzend, dik en gezond haar? Wist u dat de conditie van het haar een indicator kan zijn van uw algehele gezondheid? Haar is niet alleen een onderdeel van fysieke aantrekkelijkheid. Het dient ook bepaalde biologische doeleinden. Hoewel uw levensstijl de gezondheid van het haar kan belemmeren, kan milieuvervuiling de kwaliteit van het haar eveneens in aanzienlijke mate verminderen. Te midden van zoveel factoren die samen bijdragen aan haarbeschadiging, zien we vaak een belangrijk aspect uit, dat evenzeer verantwoordelijk is voor de verarmde conditie van het haar. Dit is niets anders dan een onjuist dieet. Velen van ons zijn zich niet bewust van het feit dat bepaalde voedingsmiddelen ongezond kunnen zijn voor het haar. Men kan haaruitval voorkomen door gezond te eten. Laten we onderzoeken hoe voeding en haaruitval onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn.
Laten we beginnen met de voedingsproducten die echt ongezond zijn voor het haar. Ja, overmatige inname van bepaalde voedingsmiddelen kan op de lange termijn schadelijk blijken te zijn. Als je vandaag niet bij bewustzijn bent, moet je misschien de kosten betalen.
Kun je je leven voorstellen zonder de cola's? Kun je jezelf de snoepjes en gebakjes onthouden? Zo ja, gefeliciteerd! Verschillende onderzoeken naar haaruitval hebben aangetoond dat voedingsmiddelen die teveel suiker bevatten schadelijk zijn voor de gezondheid van het haar. Als je een suikerholic bent, zou het in de toekomst gevaarlijk voor je zijn. Suiker is een van die voedingsbestanddelen die in hoge mate verantwoordelijk zijn voor vroegtijdige vergrijzing van het haar. Het beschadigt ook de weefselelasticiteit en kan haarbreuk veroorzaken.
Net als suiker is het eten van overmatig zout schadelijk voor het haar. Sommigen van ons zijn verslaafd aan zout en hebben de neiging om meer zout te hebben dan de gewenste hoeveelheid. Het is waar dat natrium of zout essentieel is voor het handhaven van de elektrolytenbalans in het lichaam, maar een teveel aan natrium is schadelijk.
MSG of mononatriumglutamaat is aanwezig in veel smakelijke voedingsmiddelen zoals chips, worstjes, hamburgers en friet. Dit is een typische smaakversterker die helpt de smaak en smaak van het voedsel te verhogen. MSG is echter zeer schadelijk voor de gezondheid. Het is verantwoordelijk voor haaruitval.
Kunstmatige zoetstoffen bevatten niets goeds. Het zijn ook typische smaakversterkers. Inname van overmatige kunstmatige zoetstoffen beschadigt de haarzakjes op grote schaal. Geen wonder, regelmatige consumptie van dit middel is zeer schadelijk voor de gezondheid van het haar.
Enkele andere voedingsmiddelen die ook ongezond zijn voor het haar, zijn onder meer gefrituurd voedsel, cola's, een te hoog dierlijk eiwitgehalte, kunstmatige eetbare kleurstoffen, alcoholische dranken, enzovoort.
Je vraagt je misschien af dat als sommige voedingsmiddelen ongezond zijn voor het haar, er ook gezonde zijn. Rechts? Ja je hebt gelijk. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die haaruitval helpen voorkomen en haargroei stimuleren.
Zeevissen zoals zalmen bevatten veel Omega 3-vetzuren. Dit essentiële vetzuur helpt de glans en glans van het haar te vergroten. Bovendien versterkt het ook de haarwortels en voorkomt het haaruitval.
Eieren en mager vlees bevatten voldoende aminozuren, wat goed is voor de gezondheid van het haar. Ei zit vol met vitamine B12 en B7. Deze twee vitamines worden als uitstekend beschouwd voor de haargroei. Mager vlees zoals kip is ook rijk aan eiwitten en helpt de haargroei te bevorderen.
Linzen en groene groenten zijn een rijke bron van vitamines, antioxidanten en foliumzuur. Al deze voedingsstoffen zijn zeer nodig om het haar te versterken en te beschermen tegen beschadiging.
Nu u weet hoe voeding de gezondheid van het haar beïnvloedt, moet u in de toekomst voorzichtig zijn bij het selecteren van uw voedsel om gezond en volumineus haar te krijgen.
