Als je een goed metabolisme hebt, wordt al het voedsel dat je eet goed door je lichaam geconsumeerd om energie op te wekken. Een langzame stofwisseling resulteert in gewichtstoename en obesitas door de langzame afbraak van vetten en koolhydraten in het lichaam. De vetten worden opgeslagen in plaats van afgebroken en hetzelfde geldt voor koolhydraten.
10 voedingsmiddelen om lichaamsvet af te breken
Metabolisme is een belangrijk proces in het lichaam omdat het voedsel afbreekt, zodat het lichaam er voordeel uit haalt. Lever is het belangrijkste orgaan van de stofwisseling in het lichaam. Het metabolisme wordt echter ook gecontroleerd door schildklierhormonen. Mensen met een onderactieve schildklier (hypothyreoïdie) hebben een trage stofwisseling en lijden dus aan gewichtstoename. Er zijn enkele andere gewoonten die het metabolisme vertragen.
Metabolisme vertraagt ook met de voortschrijdende leeftijd. Het is ook waar dat de snelheid van het metabolisme van persoon tot persoon verschilt. Dit is de reden waarom je je afvraagt waarom sommige mensen slank zijn als ze meer eten in vergelijking met mensen die dik zijn en minder eten. De sleutel is de stofwisseling, als de stofwisseling snel is, wordt je niet dik van te veel eten.
8 noten die je moet eten
Bekijk enkele gewoonten die je stofwisseling verpesten.
Om de stofwisseling te verhogen, wast u op natuurlijke wijze uw groenten en fruit, aangezien deze pesticiden bevatten. Deze pesticiden zullen uw stofwisseling verstoren, wat resulteert in gewichtstoename. Ze kunnen ook lichaamsontstekingen veroorzaken. Was daarom je fruit en groenten grondig nadat je ze hebt gekocht.
Pittig voedsel zal het metabolisme verhogen. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die hete pepers en paprika's eten een hogere stofwisseling hebben en minder eten omdat ze een voller gevoel hebben na het eten van pittig voedsel. Pepers bevatten een stof genaamd capsaïcine die helpt om sneller vet te verbranden.
Als u op een stoel zit en langer achter de computer werkt, kan dit uw stofwisseling verstoren. Omdat er geen beweging van spieren is, zal er minder vetafbraak plaatsvinden en zul je aankomen.
Het is een vreemde reden, maar waar. Als je je handen niet wast voordat je gaat eten, kan je zwaarlijvig worden. Onderzoek heeft aangetoond dat er een virus is dat de luchtwegen aanvalt die bekend staat als adenovirus. Dit virus zet lichaamscellen om in vetcellen en vertraagt de stofwisseling.
Als u gaat trainen, neemt uw spiermassa toe en verbranden uw spieren meer calorieën dan enig ander lichaamsdeel. Spieren zijn actiever dan een vetweefsel van het lichaam. Blijf dus sporten om je stofwisseling te verhogen. Je kunt ook push-ups, gewichtheffen en cardio doen.
Als uw stofwisseling abrupt is afgenomen en u last heeft van gewichtstoename, gezwollen gezicht, huid- en haarveranderingen, moet u een schildkliercontrole ondergaan. De kans is groot dat u een onderactieve schildklier heeft. De verlaagde niveaus van schildklierhormoon zullen uw stofwisseling verlagen.
