Een goede bron van Omega 3-vetzuren, het gebruik van visoliesupplementen neemt sterk toe, vooral onder degenen die proberen af te vallen. Hoewel de bijwerkingen van visolie bestaan, net als bij alle andere supplementen, wegen de voordelen op tegen de negatieve effecten.
Als u ooit iemand aantreft die lijdt aan de bijwerking van visolie, zal de reden ontegensprekelijk de overmatige consumptie van visolie zijn; of gebruik van visolie van slechte kwaliteit; of de combinatie van beide.
Voordat u op de hoogte bent van de verschillende bijwerkingen van visolie, moet u zich bewust zijn van het gebruik van Omega 3-supplementen. Laten we, voordat u verder leest over de grijze kant van visolie, eens kijken hoeveel te veel is als het om visolie gaat.
Volgens de Amerikaanse FDA mag de maximale dosis van dit supplement niet hoger zijn dan 3 gram per dag. Dit betekent maximaal 3 zachte gels van elk 1000 mg!
Dus, wat zijn de bijwerkingen van visolie? Lees verder voor meer informatie:
Dit is misschien wel een van de meest voorkomende bijwerkingen van dit supplement. En de reden:uw spijsverteringsstelsel reageert op een onvriendelijke manier op visolie, waardoor het niet wordt opgenomen zoals het zou moeten. Dit veroorzaakt ongewenst gas in de buik, waardoor je gedwongen wordt het te verdrijven in de vorm van boeren die intens naar vis ruiken.
Een van de meest voorkomende redenen voor deze aandoening is het innemen van de capsule op een lege maag. U kunt het vermijden door het supplement samen met uw maaltijden in te nemen.
Kwik - het is een ernstig orgaanschadelijk element! Kwikvergiftiging kan, als er niet onmiddellijk voor wordt gezorgd, leiden tot een beschadigd hart en lever. Visolie, meestal van lage kwaliteit, kan veel kwik bevatten. Aarzel niet om een extra roepie te betalen voor een supplement van goede kwaliteit; het kan een leverredder zijn.
Het consumeren van overmatige hoeveelheden visolie kan het spijsverteringsstelsel verstoren, waardoor u last krijgt van brandend maagzuur en zure oprispingen. Laat je lichaam wennen aan dit supplement. Verhoog de dosis geleidelijk in de loop van de tijd om verstoring van uw spijsverteringsstelsel te voorkomen.
Een maagklachten kan losse ontlasting veroorzaken om winderigheid en een opgeblazen gevoel te voorkomen. Als je te veel visolie gebruikt, kan het zijn dat je meer naar het toilet gaat dan normaal. Beperk dus het verbruik en blijf veilig.
Zorg er ook voor dat het supplement dat u koopt van goede kwaliteit is. Bepaalde goedkope supplementen gebruiken rotte visolie in het productieproces. Dit kan uw spijsverteringskanaal belemmeren, waardoor u diarree-achtige symptomen krijgt.
Als u bezig bent met afvallen, raadpleeg dan uw arts voordat u begint met het innemen van visoliesupplementen. Bepaalde mensen ervaren gewichtstoename na het gebruik van dit supplement, wat eigenlijk een verrassende bijwerking is van visolie.
Nogmaals, dit kan zijn omdat u een supplement van lage kwaliteit gebruikt. Als u gewichtstoename ervaart, stop dan onmiddellijk met het gebruik van het supplement en bezoek uw arts.
Vaak hebben mensen vreselijke buikkrampen ervaren na het gebruik van deze supplementen. Studies die zijn uitgevoerd naar deze negatieve impact suggereren dat ons spijsverteringsstelsel niet het potentieel heeft om een teveel aan visolie te verteren. Onverteerde olie veroorzaakt op zijn beurt gas, waardoor de buik opgeblazen wordt. Een opgeblazen gevoel leidt vaak tot hevige krampen en pijn in de buikstreek.
Als u een dergelijke aandoening ervaart, kunt u de dosis verlagen. Kijk een paar dagen! Als uw krampen zijn verdwenen, ga dan verder met de verlaagde dosis. Als de krampen nog steeds aanhouden, stop dan met het gebruik van het supplement en bezoek uw arts.
Als u teveel visoliesupplementen inneemt, loopt u het risico zelf bloedingen te krijgen. Het risico wordt nog groter als de kwaliteit van visolie slecht is. Zoals hierboven vermeld, zal alles boven de 3 gram een schadelijk effect hebben. U kunt last krijgen van bloederige urine, neusbloedingen en, erger nog, een hemorragische beroerte.
Visolie is een goede bron van zowel vitamine D als vitamine A. Studies suggereren dat hoewel deze elementen een belangrijke rol spelen bij het helpen van je lichaam om op de juiste manier te functioneren, overmatige consumptie kostbaar kan blijken te zijn. U kunt samen met deze supplementen vitamine E in uw dieet opnemen, zodat uw lichaam de Omega 3-inhoud van deze supplementen kan synthetiseren.
Extreem hoge bloedglucosewaarden zijn voor niemand goed. En als u te zwaar of zwaarlijvig bent, moet u zich zorgen maken. Als u diabeet bent, blijf dan alstublieft veilig voor deze suikerspiegelstijging van visolie. Hoewel er geen bewijzen zijn om dit punt te onderbouwen, moet je zeker voorzichtig zijn!
Hypotensie alias lage bloeddruk is een van de gevaren van het gebruik van deze voedingssupplementen. Hoewel mensen met hypertensie de hulp van deze natuurlijke bloeddrukverlagende middelen kunnen gebruiken, moet u voorzichtig zijn met de dosering. Neem contact op met uw arts als u al antihypertensiva gebruikt, aangezien een gecombineerd effect van beide u het risico op een extreem lage bloeddruk kan geven.
Visolie, die bestaat uit triglyceriden, is niets anders dan vet, en heel veel ervan. Hoewel dit een groot aantal voordelen heeft voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid, suggereren onderzoeken dat mensen die al een vetrijk dieet volgen, ongetwijfeld een hoger cholesterolgehalte zullen ervaren door visolie in hun dieet op te nemen. Om jezelf te beschermen tegen de klauwen van LDL, kun je je dieet aanpassen om dit supplement op te nemen. In eenvoudige woorden - verminder de netto vetinname!
Hoewel dit zeldzaam is, suggereren onderzoeken dat mensen moeite kunnen hebben met ademhalen als gevolg van het innemen van visolie. De werkelijke reden hierachter is niet bekend. Als we theorieën moeten geloven, kan een allergie voor visolie ervoor zorgen dat uw bovenste luchtwegen ontstoken raken, waardoor de luchtwegen worden geblokkeerd en verstopt. Dit voorkomt op zijn beurt dat de persoon in- en uitademt zoals hij dat wil.
Visolie kan, net als andere supplementen, ook allergieën veroorzaken. Extreem gevoelige mensen zullen ongetwijfeld een soort allergische reacties op dit voedingssupplement ervaren. Enkele van de allergische reacties op visolie zijn:
Het is raadzaam om uw kinderen - peuters, zuigelingen en kinderen onder de 15 jaar - uit de buurt van deze supplementen te houden. Studies suggereren dat hoewel DHA in het supplement essentieel is voor de groei van kinderen, de EPA schadelijk zou kunnen zijn, aangezien de lichamen van de kinderen niet weten hoe ze met dit element moeten omgaan. Aangezien er alternatieve bronnen van DHA zijn, is het raadzaam om deze supplementen te vermijden om ze op de vereiste DHA-niveaus te krijgen. Je doet meer schade dan goed.
Studies suggereren dat het gebruik van visoliesupplementen door mensen die lijden aan mentale aandoeningen, zoals bipolaire stoornis en depressie, hen het risico kan geven maniakken te worden. Zulke mensen zullen ongetwijfeld formicatie ervaren - een kruipende ervaring op de huid, extreme niveaus van antsy en rusteloosheid, en erger nog - ze kunnen gewelddadig worden.
Neem uit voorzorg contact op met uw behandelend arts of u deze medicijnen daadwerkelijk aan dergelijke mensen mag toedienen.
Artsen over de hele wereld verbieden ten strengste het gebruik van visolie, in ongeraffineerde vorm, door zwangere of zogende vrouwen. De reden:de zware metalen en andere verontreinigingen die in dit supplement aanwezig zijn, kunnen schadelijk zijn voor zowel de moeder als de baby. Er is een verhoogd risico op baarmoederbloedingen bij vrouwen die visolie gebruiken vanwege het bloedstolsel dat de aard van Omega 3 vertraagt.
De bovengenoemde bijwerkingen van visolie ontstaan meestal wanneer u de instructies van uw arts omzeilt. Of je bent gierig om dat extra geld uit te geven voor een product van goede kwaliteit. Onthoud dat het altijd beter is om veilig te blijven dan later spijt te krijgen. Gebruik supplementen strikt onder medisch toezicht en volg hun instructies om bijwerkingen te voorkomen.
Gebruikt u visolie, als zodanig of in de vorm van supplementen? Heeft u ooit bijwerkingen ervaren na gebruik van hetzelfde? Hoe heb je dergelijke incidenten aangepakt?
Deel het met ons in de opmerkingen hieronder.
