Een van de beste dingen die u kunt doen om u voor te bereiden op een zwangerschap, is
regelmatig beginnen met sporten. Je hoeft niet mee te doen aan de Boston
Marathon, maar zelfs een paar keer per week een blokje om gaan
zal je lichaam helpen versterken en conditioneren en je voorbereiden op
de reis die voor je ligt.
Vrouwen die regelmatig aan een of andere vorm van lichaamsbeweging doen voor en
tijdens de zwangerschap, hebben meer kans op snellere en minder
problematische bevallingen. Dat is op zich al een goede reden om zo snel mogelijk te gaan sporten.
Het andere belangrijke dat u moet doen tijdens uw zwangerschap
is een afspraak maken met uw zorgverlener. Goede
prenatale zorg tijdens je zwangerschap is essentieel voor
een gelukkige en gezonde zwangerschap. Als u nog niet
zwanger bent, maar overweegt zwanger te worden, raden veel
therapeuten aan om een bezoek te plannen, zodat ze
uw gezondheidsgeschiedenis voor u kunnen bekijken en eventuele
belemmeringen voor uw vruchtbaarheid.
Uw zorgverlener kan u ook een regime van
prenatale vitamines voor u instellen, en u helpen uw cyclus beter te begrijpen, zodat
u weet op welke tijden van de maand de kans het grootst is om
zwanger te worden.
De meeste behandelaars plannen uw eerste bezoek tussen 8-11
weken als u een normale zwangerschap met een laag risico heeft. Als u
niet zeker weet wanneer u zwanger bent geworden, kunt u overwegen
meteen een afspraak te maken met uw behandelaar om
er zeker van te zijn dat alles naar behoren verloopt en dat u
>geen risicofactoren hebben voor mogelijke complicaties.
