In het jaar dat Teri Smith 40 werd, besloot ze dat het tijd was om een vervelende neiging om fit te worden aan te pakken. Dat was het punt waarop ze haar eerste wellness-trainingskamp nodig had.
"Ik had geen enkele vitaliteit en ik kon mijn leeftijd al kruipend op me aftasten", zegt de Pembroke Pines., Fla., moeder van twee kinderen. Haar gewicht was ook omhoog gekropen. Ondanks het feit dat ze niet substantieel was, voelde de 20 pond die ze door de jaren heen had meegenomen niet goed aan op haar omtrek van 5 voet, 3 inch.
Smith was een effectieve visuele maker en had zich nog nooit zo prettig gevoeld in tennisschoenen als vóór haar Macintosh. "Ik had niet de zekerheid" om uit te werken, zegt ze, omdat ze zich over het algemeen ongemakkelijk voelde.
Tegelijkertijd toen haar schoonheidsspecialiste haar aanraadde een wellnessles op een trainingskamp te proberen, kreeg ze de moed om het te doen. Ze heeft ook nooit teruggedacht.
"Geen enkele andere training geeft me zo'n geweldig gevoel. Het geeft me het gevoel dat ik me echt heb verslagen", zegt Smith, 42, een trouwe bootcamper sinds 2 1/2 jaar.
Ze is momenteel een van de snelste hardlopers in de klas en is aan het eind van de dag tevreden met haar uiterlijk. "Het duurde 12 weken, maar ik verloor 25 pond", zegt Smith.
Wat is een fitnessbootcamp?
Trainingskamp activiteitenklassen verschillen in stijl, afhankelijk van de instructeur. Tegelijkertijd kun je grotendeels hopen elkaar buiten te ontmoeten, wat er ook gebeurt. U zult waarschijnlijk een uur besteden aan een soort cardiovasculaire activiteit (hardlopen, klimmen, tussentijdse voorbereiding of afschrikkende cursusuitdagingen), naast kwaliteitscomponenten (gebruikmakend van halters, activiteitengroepen of de weerstand die u uw eigen lichaamsgewicht zou kunnen noemen). Je zult ook het aanpassingsvermogen wegnemen in een stuk van de les, dat onderdelen van yoga of Pilates kan combineren.
De wellness-trainingskampklas waar Smith naar toe gaat in Weston, Florida, wordt gegeven door ex-schoolvoetballer en wellnessmentor Tom Rayhill. Rayhill's trainingskamp wordt drie keer per dag aangeboden, zeven dagen per week, het hele jaar door. Individuen kunnen elke dag, week per week of maand tot maand betalen en zo regelmatig komen als ze willen.
Talrijke andere trainingskamplessen worden aangeboden voor bepaalde tijden. John Spencer Ellis' Orange County Adventure Boot Camp in Californië, met gebieden in negen landen, wordt aangeboden aan dames om 5.30 uur, vijf dagen per week gedurende een maand. Talloze leden schrijven zich één of meerdere keren opnieuw in.
Wellness-lessen op trainingskampen dagen de hersenen en het lichaam uit, zeggen opvoeders.
"We hebben te maken met methode, structuur, centrumvoorbereiding, ademhaling, ontspanning en een superieur begrip van hoe het lichaam beweegt", zegt Ellis. "In vier weken tijd zullen individuen de spier-tot-vetverhouding van 5% tot 6% verlagen, tot 10 pond verliezen en hun kilometertijd af en toe met 2 minuten per mijl verminderen."
Vaak helpen de zekerheidsleden die ze opdoen in de trainingskampen hen om controle te krijgen over verschillende delen van hun leven, zegt Ellis.
Wat is een fitnessbootcamp? ging verder...
"Ze zeggen misschien:'Ik ga naar de klas. Ik zal deze positie bemachtigen. Ik zal mijn eigen organisatie beginnen, ik zal reizen'", zegt hij.
Trainingskamp werd meer dan alleen een training voor Smith toen haar meest gevestigde kind de diagnose Asperger kreeg (een vormend probleem dat milder is dan extreme introvertie) en haar echtgenoot, een luitenant-kolonel in de Air Force, moest een jaar in Korea zonder de bende.
"Het was echt mijn verlossende kwaliteit", zegt Smith. "Het was een buitengewoon verontrustende tijd. (Trainingskamp) was een benadering om fysiek en innerlijk met mezelf om te gaan, het was mijn sociale uitlaatklep. Het hield me rationeel."
'Drop and Give Me 50'
Ondanks het feit dat de naam "trainingskamp" werd verlevendigd door militaire voorbereidingskampen, gebruikt geen van de leraren die WebMD aanspreekt intimidatiestrategieën in hun lessen.
"Als je individuen in de maling neemt en tegen ze schreeuwt, is dat geen echte broederschap. Dat kun je faken", zegt Rayhill. Bovendien, zegt hij, is het overbodig. Individuen zullen zichzelf helemaal alleen inspireren als ze in een bijeenkomst zijn.
"Menselijk instinct is om jezelf te testen tegen verschillende mensen", zegt Rayhill. "Niet iedereen is fysiek even scheef, maar door om te gaan met die meer vastberaden individuen, zul je jezelf moeten verbeteren", zegt hij.
Ellis' Adventure Bootcamps volgen dezelfde rationaliteit. Militaire activiteit is voor het leger, zegt hij, en dat zijn niet de individuen die Adventure Boot Camp nodig hebben. Zijn leden zijn voor het grootste deel moeders van 25-50 jaar die mogelijk C-segmenten hebben gehad en fit moeten worden als een viool.
"Negatieve verrijking gaat voor het grootste deel gewoon op deze manier", zegt hij. "Mijn beslissing is om een faciliterende situatie te hebben, een die ondersteunend en uitzonderlijk moeilijk is. Een die gaat over fit worden als een viool, maar ook over groep en voeding en over beter zijn in alles wat je doet."
Toch, zegt hij, is het een trainingskamp:"Individuen moeten verschijnen, tot rust komen, zich concentreren en 100% geven", zegt hij. "Het is getraind in de natuur. Het is buitengewoon. Het is geen cakewalk."
Fellowship is key
Dus waarom lijken trainingskampen ineens overal te verschijnen?
Zoals Rayhill aangeeft, gaat het om omgang met en troost van uw medewerkers.
"Het overgrote deel van wat we de hele dag doen, is extreem gescheiden", zegt Rayhill. "We hebben iPods, telefoons, pc's. We hebben geen contact met andere individuen."
De combinatie van een trainingskamp geeft voldoening en helpt individuen om zichzelf fysiek te inspireren, zegt hij.
"Als je in de buurt bent van andere atletische individuen, zullen ze het uit je halen", zegt Rayhill. "Als ze vertrekken, hebben ze die dag zoveel positiefs gedaan.
"Geen enkele pc kan je gevoel verbeteren - de omgang met andere individuen kan je niet schelen."
br />Een persoonlijkheidscultus?
Een alternatieve intense loting voor wellness-trainingskamplessen, zeggen een paar leden, is de mystiek van de opvoeders.
Een trainingskamp-klasse , zegt Ellis, is bedoeld om understudies de hele dag mogelijk te maken. Als opvoeder, "voeg je op verschillende tijden capabele overpeinzingen en articulaties toe. Jij bepaalt de zaak. Jij wijst de weg."
Rayhill probeert ook een leidende kracht te zijn voor zijn studenten. Als een van de zes jongeren en een vorige schoolvoetballer van 5 voet, 8 inch (die nog steeds heeft twee staatsrecords in Illinois), zegt Rayhill dat hij "over het algemeen een overpresteerder is geweest". ontdek wat er nodig is om hun doelstellingen te bereiken.
"Ik noem mezelf een aanjager. Ik herken wat er nodig is om op dat punt te komen. Ik weet dat er meer dan beperkingen zijn om iets te doen. We bespreken hoe we individuen kunnen verbeteren', zegt hij. 'Wat je ook nodig hebt in je leven, je hebt het leren kennen. Je hebt er zelf kennis mee gemaakt. Your FITNESS UK is een fitnessbedrijf gerund door James Hill. Hij is gespecialiseerd in het leveren van leuke en ondersteunende persoonlijke training in Berkshire en Boot Camps in Reading.
