Foto's bekijken Vaak heb je zin om workouts te vermijden of naar de sportschool te gaan omdat je te lui bent om te dekken. Er kunnen gelegenheden zijn waarbij u het gevoel heeft dat u een homegym had. En het idee is niet onmogelijk. Vandaag zullen we een paar ideeën voorstellen over hoe u uw eigen homegym kunt maken met zelfgemaakte apparatuur en eenvoudige trainingsapparaten. Neem een kijkje.
Een homegym bouwen:
Zelfgemaakte fitnessapparatuur 1: Zandzakken voor deadlifts
Dit helpt je bij squats, shoulder presses en lifts. Zij zijn de gemakkelijkste en meest veelzijdige apparatuur. Het maken kost misschien maar $ 30.
Je hebt nodig:
1 zak zand / erwtengrind (grind is beter)
2 aannemerszakken
2 plunjezakken
Duct tape
Making:
Vul de aannemerszakken met erwtengrind. Sluit de uiteinden af met ducttapes.
Je plunjezakken kunnen niveau 2 bedekken. Dit zal je helpen om comfortabel te tillen en te trainen.
Zelfs grote plastic flessen kunnen gevuld worden met zand en gebruikt worden voor liften.
Zelfgemaakte fitnessapparatuur 2:Ab Bench
Voor buikspieroefeningen kun je een buikspierbank maken. Koop een plank hout van de houthandel (afmetingen:2"x11"x5'10"). Plaats deze op een stevige houten bank (schuine stand). Twee stijve metalen of plastic buizen kunnen aan de plankranden worden genageld (om te balanceren terwijl je traint) en je bank is klaar.
Zelfgemaakte fitnessapparatuur 3:Swing For Crunches
Een metalen staaf kan aan het plafond worden opgehangen. Houd de hengel vast alsof je gaat zwaaien en buig je lichaam (voeten naar boven gericht).
Afslanken is nu heel eenvoudig omdat je op elk moment van de dag kunt trainen. U hoeft zich geen zorgen te maken over kleding, het weer of het gezelschap, zelfgemaakte fitnessapparatuur zorgt voor uw gezondheid zonder dat u een cent uit uw zak hoeft te spenderen.
