Vraag Raden jullie oefeningen aan die ik kan doen om deze zwangerschap in vorm te blijven? Ik ben zwanger van een tweeling en maak me grote zorgen over de tol die het van mijn lichaam kan eisen.
Antwoord Veel vormen van lichaamsbeweging zijn veilig voor zwangerschap, zelfs tweelingen.
Aërobe oefeningen met weinig/geen impact zouden de basis van uw routine moeten vormen, omdat dit de meeste gezondheidsvoordelen biedt voor u en uw zich ontwikkelende baby's. Krachttraining, core training, flexibiliteitstraining, prenatale yoga zijn over het algemeen ook veilig.
Voor meer specifieke info bezoek:
http://befitmom.com/exercise.html
http://befitmom.com/aerobic_exercise.html
http://befitmom.com/contra-indicated_exercise.html
http://befitmom.com/strength_training.html
http://befitmom.com/flexibility.html
http://befitmom.com/diastasis_recti.html
