Vraag Is lichaamsbeweging, na de leeftijd van 50 jaar, behalve stretchen, echt gewoon tijdverspilling?
Ik was vroeger een fitnessfanaat, maar haal een beperkt rendement uit lichaamsbeweging. De pijntjes van ouderdom en verspreiding van middelbare leeftijd worden niet tegengehouden door lichaamsbeweging, ook al eet ik minder en sport ik nog meer.
Dus ik verkocht mijn gewichten, loopband en bank, en afgezien van een stevige wandeling naar het winkelcentrum en 's ochtends stretchen, is dat alles wat ik nu doe.
Je hoort over beroemdheden als Madonna en Stallone die er goed uitzien, maar ze werken niet 8 uur per dag en kunnen uren in hun privé-sportscholen doorbrengen. Noem me afgemat, maar tenzij je een goed argument kunt bieden, is dat mijn mening.
Ik heb ook veel natuurlijke supplementen en vitamines geprobeerd die de jeugd zouden moeten herstellen. Ik word steeds ouder en kijk ernaar.
Behalve niet roken en te veel eten van vet voedsel, denk ik dat je niets kunt doen of nemen.
Noem me afgemat, maar tenzij je een goed argument kunt bieden, is dat mijn mening.
Bedankt, gelukkig nieuw jaar!
Antwoord Terry,
Geef de oefening niet op. Dat is de bron van de jeugd, geloof het of niet... samen met goede voeding en "uitgebalanceerde" hormoonvervangingstherapie indien geïndiceerd. Na 40 mannen daalt de testosteronspiegel net als andere hormonale assen en dat is een GROTE factor in je plateau. Als je weerstand en aerobics opgeeft, wordt het alleen maar erger. Lees mijn blog op www.DocSaleeby.blogspot.com en zoek naar onderwerpen over voeding, supplementen, lichaamsbeweging en vervanging van groeihormoon en testosteron. U vindt die artikelen van belang. Wat betreft sommige beroemdheden die er geweldig uitzien in de 60... nou ja, velen zijn aan het sap... HRT en groeihormoon (rhGH) en dergelijke. Dat is niet voor iedereen weggelegd, maar dagelijkse beweging, goede voeding en uitgebalanceerde verstandige supplementen wel. Ik bied telegeneeskundediensten en kan aanvullende en meer specifieke hulp bieden... bekijk ze op saleeby.net en CarolinaMobileMD.com
Beste en een gelukkig nieuwjaar,
JP Saleeby, MD
