vraag re:osteopenie/oefening

Vraag
Hallo,

Ik ben 57 jaar. oude redelijk fitte overlevende van borstkanker (IDC-stadium 1) die in totaal 5 jaar een aromataseremmer gebruikt (ik heb nog 2 jaar te gaan). Een bijwerking van dit medicijn is botverlies, en mijn botscans laten osteopenie zien. Ook, osteoporose loopt aan mijn moeders kant. Ik eet heel gezond, neem calcium en magnesium en gebruik dagelijks magere biologische zuivelproducten, rook en drink niet en loop en fiets. Ik zou graag willen weten of ballet wordt beschouwd als een gewichtdragende oefening (zoals joggen of wandelen). (Ik overweeg om balletlessen voor volwassenen te nemen... Ik heb als kind 4 jaar ballet gevolgd.) Zo ja, zou ballet dan worden beschouwd als lichte, gewichtdragende oefening (zoals wandelen) of intense gewichtdragende oefening (zoals touwtjespringen) ? Zelfde vragen voor rolschaatsen op een ijsbaan (ik heb veel geschaatst in mijn 40s en wil dat ook hervatten).

Als deze vragen buiten uw vakgebied vallen, wat voor soort deskundige moet ik dan stellen?

Dank u!

Liza


Antwoord
Als ik ballet helemaal begrijp - ik hou van klassieke muziek en opera, maar ben niet echt een balletfan - is het eigenlijk een behoorlijk extreme fysieke training en oefening, dus waarschijnlijk behoorlijk intens. Ik ben een nogal lui persoon - vooral met betrekking tot lichaamsbeweging - dus vanuit mijn oogpunt ziet rolschaatsen op een ijsbaan er ook erg vermoeiend en intens uit - maar het kan natuurlijk zijn dat ik het mis heb. U moet waarschijnlijk een expert op het gebied van lichaamsbeweging vragen. U moet waarschijnlijk ook uw Dr. voor medische hulp bij dit osteoporoseprobleem! Zulke hulp bestaat!