lunges

Vraag
Hoi. Ik heb moeite met mijn uitval. Ik blijf mijn rug gebruiken in plaats van mijn benen. Het maakt mijn leraren gek. Het punt is dat ik lang ben en een beetje bult. Tips om me te helpen het goed te krijgen?

Antwoord
Hallo Janice,

Laat me eerst zeggen dat ik niet zeker weet wat "een kleine bult" betekent. Als dit betekent dat je de neiging hebt om onderuit te zakken omdat je in het begin lang bent, wil je meteen aan je algehele houding gaan werken. De truc is om elke keer dat je jezelf slap voelt, rechtop te gaan staan. Soms krijg je een voelbaar signaal om je rug te strekken als je een liniaal in de tailleband van je broek steekt die naar boven wijst.

Longeren in plaats van voorover leunen vergt oefening. Het beoefenen van tai chi kan helpen. Probeer ook lunges op te nemen tijdens dagelijkse activiteiten zoals huishoudelijke taken of staande activiteiten totdat ze een tweede natuur worden, omdat een slechte houding in een carrière zoals massage je vermogen zal beperken, rugpijn zal veroorzaken en je carrière zal verkorten.

Blijf gewoon doorgaan en pas je houding aan elke keer dat je merkt dat je onderuitgezakt of voorovergebogen bent.

Ik hoop dat dit helpt.