스트레스는 건강에 좋지 않으며 이미 알고 있습니다. 하지만 분노가 더 위험하고 스트레스와 거의 동일한 부작용을 일으키고 장기적으로 건강과 인간 관계에 영향을 미칠 수 있다는 사실을 인지하지 못할 수도 있습니다. 분노와 스트레스에 대처하는 방법은 무엇입니까?
혈액 순환이 중요한 이유는 무엇입니까?
화가 났을 때 에너지 수준과 활력이 떨어지므로 기진맥진할 수 있습니다. 화를 조절할 수 없다면 내면에 더 많은 문제가 불타고 있다는 의미입니다.
면역력을 죽이는 생활 습관 요소
화가 날 때마다 건강을 위협할 수는 없으므로 자신을 진정시킬 수 있는 작은 방법을 찾는 것이 좋습니다. 또한 그 파괴적인 에너지를 억제하는 것도 좋지 않다. 화가 났을 때 진정할 수 없다면 치료사와 상담하십시오.
또한 분노 문제를 다루는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 간단한 방법이 있습니다.
항상 화의 근원이나 근원에서 멀리 이동하십시오. 예를 들어, 화를 낸 사람이나 방에서 나가는 것이 좋습니다.
잠시 스트레칭. 그런 다음 근육을 구부리고 유지하십시오. 그런 다음 휴식을 취하십시오. 이것을 몇 번 더 반복하십시오. 내부에 쌓인 긴장을 풀어줍니다.
더 많은 산소가 필요합니다. 잠시 심호흡을 하십시오.
가능하면 잠시 잠을 잔다. 이것은 당신의 기분을 바꿀 수 있습니다.
좋아하는 운동을 하거나 기분이 좋을 때까지 달립니다. 엔돌핀이 분비되면 기분이 좋아집니다.
아직 발산할 것이 있다면 조용한 사적 장소에서 하여 부정적인 에너지를 제거하십시오.
물이 많이 필요합니다. 좌절감이 최고조에 달하기 전에 시스템에 수분을 공급하세요.
자신을 부려먹거나 위로하는 일을 하십시오.
이것들은 자신을 식히는 몇 가지 방법일 뿐입니다. 알고 계시다면 저희와 공유해 주십시오.
최고의 건강 보험 플랜 구입
