모든 좋은 것은 작은 패키지로 제공됩니다. 블루베리의 경우 확실히 그렇습니다. 블루베리는 매우 맛있고 많은 약효가 있는 놀라운 과일 중 하나입니다. 비타민 C, K 및 망간의 풍부한 공급원입니다. 영양이 풍부하고 칼로리가 낮습니다.
블루베리 재배를 위한 6가지 간단한 단계
블루베리는 노화 방지 과일입니다. 그것은 안토시아닌과 B 복합체와 같은 수많은 항산화제로 구성되어 있습니다. 또한 아연, 철 및 셀레늄의 좋은 공급원입니다. 이 기사에서는 매일 식단에 블루베리를 포함하는 것의 이점을 나열했습니다. 자세한 내용은 계속 읽으십시오.
블루베리를 정기적으로 섭취하면 심장마비를 예방할 수 있습니다. 이 과일에 존재하는 화합물은 동맥을 확장하고 심장마비의 주요 원인 중 하나인 흑사병 축적을 조절합니다.
블루베리에는 항산화제와 플라보노이드가 풍부하여 세포 손상을 예방합니다. 이 달콤한 과일은 비타민 C가 풍부한 공급원이며 종양을 축소할 수 있는 잠재력도 가지고 있습니다.
블루베리는 당뇨병 환자의 필수 식품입니다. 연구에 따르면 블루베리 섭취와 혈당 수치 사이의 연관성이 밝혀졌습니다. 제2형 당뇨병의 위험이 있습니다. 칼로리가 낮기 때문에 당뇨병 환자에게 가장 적합합니다.
블루베리는 뇌 기능에 매우 유익합니다. 치매도 치료합니다. 블루베리에 함유된 플라보노이드는 기억력을 향상시켜 기억력을 되돌리는 데에도 도움이 됩니다.
블루베리는 뼈 건강에 중요한 역할을 하는 풍부한 망간 공급원입니다. 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증을 예방합니다.
이 항산화 물질이 풍부한 과일은 허리 주변의 여분의 지방을 배출하는 데 도움이 됩니다. 폴리페놀 성분이 허리 주변에 쌓인 딱딱한 지방을 쉽게 분해해줍니다.
블루베리는 흔히 비전 과일로 알려져 있습니다. 시력을 개선하고 시력 상실을 되돌리며 야맹증을 치료할 수 있습니다.
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