통증은 몸에 이상이 있음을 나타내는 방어 기제입니다. 통증을 경험한 후에야 정확한 통증 원인을 알기 위해 건강 검진을 받습니다.
통증은 모든 기저 질환의 증상일 뿐입니다. 질병의 고통을 없애기 위해서는 먼저 질병을 치료해야 합니다. 그러나 통증이 오래 지속되는 건강 문제가 있습니다. 예를 들어 관절통, 편두통, 골절, 염좌, 복통, 경련 등
행복해지는 10가지 자연스러운 방법
만성 통증은 통증이 경미하고 오랜 시간 동안 몸에 존재하여 매일 진통제를 복용하는 습관이 있음을 의미합니다. 진통제는 신장과 간을 손상시키므로 건강에 좋지 않습니다.
진통제를 사용하지 않고 통증을 관리하는 몇 가지 효과적인 자연적 방법이 있습니다. 자연적으로 통증을 완화하는 몇 가지 방법을 살펴보십시오.
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때때로 육체적 고통의 주된 이유는 스트레스 수준 때문입니다. 스트레스 수준을 관리하기 위해 좋아하는 다양한 활동을 하십시오. 쇼핑을 하거나 자연 속에서 시간을 보내고 싶다면 이러한 활동을 통해 만성 통증을 없애십시오.
최고의 운동 형태인 산책이나 조깅을 하십시오. 자전거를 타거나 수영을 할 수도 있습니다. 이렇게 하면 뇌가 엔돌핀으로 알려진 행복한 화학 물질을 방출하므로 스트레스가 해소됩니다. 혈액 순환도 증가하여 통증이 완화됩니다.
팔이나 다리가 아프면 아픈 근육이 더 빨리 치유되도록 스트레칭하십시오. 스트레칭은 치유에 도움이 되므로 통증을 완화합니다. 부상당한 근육이 아플 수 있으므로 천천히 할 수 있습니다. 통증을 자연스럽게 완화하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
디저트를 먹으면 진통제 없이도 통증을 없앨 수 있습니다. 연구에 따르면 아이스크림, 초콜릿, 쿠키를 먹으면 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 그러나 과도하게 섭취하면 다른 건강 문제를 일으킬 수 있으므로 적당히 섭취하십시오.
이것은 양이나 쇠고기의 뼈를 삶아서 얻는 수프입니다. 뼈에는 통증을 완화시키는 많은 영양소가 풍부합니다. 따라서 통증을 완화하기 위해 뼈 수프를 먹는 습관을 들이십시오. 이것은 통증에 대한 최고의 가정 요법 중 하나입니다.
열은 부상당한 신체 부위의 혈액 흐름을 증가시켜 통증을 완화합니다. 혈액은 산소와 영양분을 통증이 있는 부위로 운반하여 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 통증의 신호를 차단하기 위해 해당 부위에 뜨거운 물병이나 전기 가열 패드를 놓을 수 있습니다.
얼음을 사용하여 진통제 없이 통증을 완화하십시오. 영향을받는 고통스러운 부위에 얼음을 문지르는 것은 마취제 역할을합니다. 무감각을 유발하여 통증 부위의 통증 감각을 감소시킵니다. 얼음찜질은 또한 염증을 감소시킵니다. 따라서 붓고 통증이 있는 부위에 즉시 얼음찜질을 하십시오.
당신과 같은 만성 통증으로 고통받는 사람들과 시간을 보내십시오. 이 사람들이 당신의 고통을 이해할 것이기 때문에 이것은 당신에게 정신적 평화를 줄 것입니다. 이해하지 못하는 사람들보다 그들과 이야기하는 것이 좋습니다.
