심장병은 매우 흔해졌습니다. 30대 초반에서 60대 사이의 사람들이 심장병 환자가 되고 있습니다. 25-26세의 어린 나이에 사람들을 유발할 수 있는 심장 질환의 원인은 다양합니다.
디왈리 축제는 힌두교 축제로 소란이 많기 때문에 심장이 약하거나 심장병이 있으신 분들은 각별한 주의가 필요합니다. 예를 들어, 협심증(관상동맥의 혈액 공급 감소로 인한 흉통)으로 고통받는 사람들은 디왈리 기간 동안 심장마비의 위험이 더 높습니다. 협심증이나 고혈압이 있는 사람들에게는 갑작스러운 불꽃놀이 소리가 정말 힘들 수 있기 때문입니다.
또한 심장병 환자는 저칼로리 및 콜레스테롤 식단을 고수해야 합니다. 디왈리 기간 동안 달콤한 튀김과 과자를 비롯한 고칼로리의 진미를 먹고 싶은 유혹을 받을 수 있습니다. 뭐, 축제는 특별한 진미가 없으면 미완성이니 준비를 하지 않을 수 없죠. 그러나 식단에 집중하고 약간의 주의를 기울이면 심장병 환자가 디왈리 축제 기간 동안 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
약간의 계획과 예방 조치는 축제 시즌을 건강하게 즐기는 데 도움이 될 수 있습니다. 디왈리는 당신의 삶을 밝게 하는 축제 중 하나인 만큼, 심장병 환자가 안전한 디왈리를 즐기기 위한 몇 가지 건강 팁을 소개합니다. 보세요...
심장에 건강한 디왈리를 위한 팁:
협회 회장이나 위원회와 상의하여 소리 없는 크래커가 반입되는지 확인할 수 있습니다. 원하는 경우 낮은 소리의 불꽃놀이를 제안할 수도 있습니다.
디왈리는 다이어트 계획을 깨고 기름지고 달고 칼로리가 높은 음식에 탐닉하는 경향이 있는 축제 기간입니다. 기름진 음식은 심장 건강에 영향을 미치므로 너무 많이 먹지 않도록 하십시오.
디왈리의 심장 건강 수칙 중 하나입니다. 심장병 환자들은 이 재미있고 신나는 축제 분위기에 약을 건너뛰어서는 안 됩니다.
이 시간 동안 요가를 연습하면 몸과 마음, 마음이 이완됩니다. 또한 요가는 심장 건강에 좋은 혈압을 조절합니다.
디왈리 전에 혈압과 콜레스테롤 수치를 아는 것이 좋습니다. 이 심장 건강 팁은 그에 따라 행동하는 데 도움이 될 것입니다. 예를 들어 혈압이 높으면 식이요법을 철저히 하고 화를 조절해야 합니다.
운동은 신체의 혈액 순환을 증가시키고 심장을 건강하게 유지합니다. 디왈리 기간에도 건강을 유지하려면 규칙적인 운동을 놓치지 마세요.
축제 기간에는 필요 이상으로 더 많이 먹게 될 수 있습니다. 당신이 먹는 음식에 주의하고 접시에 음식의 작은 부분을 선호하는지 확인하십시오.
명절 분위기에 집안일에 지칠 수 있으므로 수면 시간을 관리하십시오. 또한 잠자리에 들기 3-4시간 전에 저녁 식사를 하십시오.
