벌써 4월의 끝자락이고 인도의 여름은 그 어느 때보다 뜨겁습니다. 수은 수치가 급격히 상승함에 따라 건강을 유지하는 것이 주요 관심사가 될 것입니다. 그것은 이미 너무 더우므로 몸 안에서 더 많은 열을 발생시키는 음식은 여름 동안 피하는 것이 좋습니다. 특히 기온이 섭씨 40도 가까이 오르거나 그 이상으로 올라가는 도시에 적용할 수 있습니다.
과도한 열은 신체에 엄청난 부담을 주어 과민성, 집중력 부족, 피로 및 수면 문제와 함께 여러 다른 요인을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 장마가 올 때까지 앞으로 몇 달 동안 섭취하게 될 음식과 음료는 폭염을 이겨내는 데 중요한 역할을 할 것입니다. 평소 식습관을 어느 정도 줄이고 여름에 좋은 음식으로 대체해야 합니다. 제안된 것은 가능한 한 많은 물을 마시고 더 나은 건강으로 더위를 이겨내는 데 확실히 도움이 될 수 있는 찬 과일과 많은 물을 섭취하는 것입니다. 그래서 아래는 여름 동안 건강을 유지하기 위해 피해야 할 10가지 음식 목록입니다.
우리는 확실히 진하고 매운 음식을 좋아하지만 여름에는 적어도 몇 달 동안은 피하는 것이 좋습니다. 칠리, 생강, 후추, 커민 씨앗 및 계피와 같은 향신료는 신진대사 속도를 상당히 높이고 자연적으로 신체에 열 발생 효과를 매우 강력하게 가져오는 것으로 밝혀졌기 때문에 신체를 따뜻하게 합니다.
붉은 살코기, 계란, 새우, 오징어, 게와 같은 많은 비채식 식품은 과도한 열을 발생시키므로 여름에는 항상 피하는 것이 좋습니다. 또한 위장을 악화시키거나 설사를 유발하여 신체에서 많은 양의 체액을 배출하여 광범위한 치료가 필요할 수 있습니다.
Chapati는 rotis라고도 알려져 있으며 이 나라의 많은 지역에서 주요 식품인 밀가루로 만들어집니다. 단, 소화가 잘 되지 않고 소화 시 열이 많이 발생하므로 여름철 특히 낮에는 피하고 밥을 먹는 것이 좋다.
구운 음식이나 탄두리는 전국적으로 인기가 높지만 여름에 열을 발생시키고 위장 문제를 일으킬 수 있다고 알려져 있습니다.
망고는 확실히 인도 여름에서 가장 매력적인 것입니다. 그러나 사실 그것은 몸을 따뜻하게 하는 음식이며 망고를 너무 많이 먹으면 특히 어린이와 십대들에게 열성 여드름이 생길 수 있습니다.
우유, 치즈, 요구르트 등과 같은 유제품의 일일 섭취량을 줄이십시오. 이러한 식품은 열을 발생시키는 식품이며 여름에 덜 섭취할수록 좋습니다.
버거, 피자, 프렌치 프라이 및 다양한 기름진 정크 푸드는 소화 능력을 테스트하고 식중독의 가능성을 높일 수 있습니다.
아이스크림과 찬 음료는 모두 몸을 따뜻하게 하는 식품입니다. 더위를 식히는 대신 속이 더부룩하게 느껴질 수 있습니다.
차와 커피 모두 몸을 따뜻하게 하는 경향이 있습니다. 따라서 여름에 건강하고 건강하게 지내기 위해 가능한 한 피하는 것이 좋습니다.
건조 과일은 매우 건강에 좋은 것으로 간주되지만 열이 많습니다. 따라서 여름에는 건조 과일 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다.
