속쓰림은 위염으로 인해 발생하는 질병입니다. 이 상태는 임산부뿐만 아니라 다른 백만 명의 사람들에게도 일반적입니다. 위산이 식도로 들어가서 상피 내막을 태워 위산 역류를 일으킵니다. 이는 속쓰림과 가슴과 배에 불편한 느낌을 유발합니다. 그것은 종종 위나 가슴의 화상과 통증, 팽만감, 위장 문제, 목구멍의 신맛과 메스꺼움을 특징으로 합니다.
속쓰림은 일반적으로 일부 음식과 음료의 섭취로 인해 발생합니다. 예를 들어, 햄버거, 무 등과 같은 위 음식과 튀긴 음식은 속 쓰림을 유발할 수 있습니다. 속쓰림을 치료하기 위해 집에서 몇 가지 약을 복용할 수 있지만 치료되지 않으면 의사와 상담하십시오. 속쓰림은 전반적인 건강에 해로운 만성 질환인 위식도 역류 질환(GERD)을 유발할 수 있습니다.
그러나 일부 가정 요법과 음식은 속쓰림을 크게 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 속 쓰림을 달래고 위장 문제를 치료하며 소화를 용이하게 하는 음식이 많이 있습니다. 예를 들어 코코넛 물은 속쓰림을 진정시키고 소화를 개선하는 매우 건강에 좋은 상쾌한 음료입니다. 파파야, 바나나, 알로에 베라 주스, 오렌지와 같은 음식도 속쓰림을 자연적으로 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
유제품, 특히 우유와 같은 칼슘이 풍부한 음식도 속 쓰림을 달랠 수 있습니다. 속 쓰림을 즉시 완화하려면 요거트를 먹거나 꿀 1티스푼과 우유를 마십니다. 사과 사이다 식초는 속쓰림을 치료하는 또 다른 자연 치료제입니다. 샐러드에 사이다 식초를 추가하면 속 쓰림을 유발하는 위산 역류를 완화할 수 있습니다.
다음은 속쓰림을 자연적으로 치료하는 데 도움이 되는 몇 가지 최고의 음식입니다. 즉각적인 안도감을 느끼도록 하십시오.
속쓰림을 치료하는 10가지 음식:
이 칼슘이 풍부한 음식은 속 쓰림을 진정시키고 소화를 개선할 수 있습니다. 생 요구르트에 설탕을 넣거나 라씨 또는 버터밀크를 준비하십시오. 하루에 2-3잔을 마십니다.
과일에는 소화를 개선하는 파파인(단백분해효소)이 있습니다. 따라서 음식의 단백질을 소화하려면 점심 식사 1시간 후에 파파야를 먹어야 합니다. 갓 자른 파파야, 말린 파파야 또는 파파야 주스를 섭취할 수 있습니다.
감귤류 과일은 톡 쏘는 맛이 나지만 속쓰림을 완화하는 천연 치료제가 될 수 있습니다. 오렌지에는 위장 문제를 치료하고 위산 역류를 줄이는 아세트산과 아스코르브산이 함유되어 있습니다.
이 허브의 섬유질 함량은 속쓰림을 자연적으로 치료하는 효과적인 약입니다. 감초는 콜레스테롤의 재흡수를 방지하고 위산 형성을 방지합니다.
많은 과학자들에 따르면 알로에 베라는 헬리코박터 파일로리(위산을 촉진시키는 박테리아)를 죽입니다. 비타민 A, B1, B2, B3, C 및 E가 풍부한 알로에 베라 주스는 속쓰림을 치료하는 항염증 특성을 지닌 천연 수렴제입니다.
바나나는 속쓰림을 즉시 완화하는 데 도움이 되는 천연 제산제입니다. 또한 소화관을 정화하고 변비를 치료합니다.
사과에는 프로시아닌, 케르세르틴, 에피카테킨 및 탄수화물과 같은 페놀성 파이토케미컬이 함유되어 있어 특히 상복부 속 쓰림을 진정시킬 수 있습니다.
해산물, 특히 생선은 위산을 감소시키는 풍부한 타우린 공급원입니다.
속쓰림을 즉시 완화하기 위해 생우유를 섭취할 수 있습니다. 이 칼슘이 풍부한 음료를 맛있고 건강하게 만들려면 꿀 1티스푼을 추가하십시오. 생우유는 속쓰림과 위 염증을 진정시키는 전통적인 치료법으로 사용되어 왔습니다.
항산화제가 풍부한 감귤류 과일에는 속 쓰림을 치료하고 소화를 돕는 아세트산이 포함되어 있습니다. 레몬 주스 한 잔은 가스와 복부 팽만감을 없애는 데도 도움이 됩니다.
