설탕이 몸에 좋지 않다는 말을 많이 들어보셨을 것입니다. 그러나 누군가가 설탕이 여러 가지 면에서 건강에 좋다고 말했습니까? 네, 이제 단맛의 맛으로 건강을 유지할 수 있습니다. 몸에 많은 영양소와 비타민을 공급할 수는 없지만 명심해야 할 다른 많은 이점이 있습니다. 식단에 이 천연 감미료를 포함시켜야 하는 몇 가지 이유가 있습니다.
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빠른 에너지- 설탕은 포도당을 혈류로 직접 보내는 과당으로 부분적으로 구성되어 있습니다. 따라서 인스턴트 에너지로 섭취할 수 있는 가장 건강한 식품 중 하나가 되었습니다. 많은 경우 운동 선수는 설탕을 에너지로 사용합니다. 따라서 피곤하고 즉각적인 에너지를 공급할 수 있는 것을 원한다면 설탕을 섭취하십시오.
저혈압- 저혈압이 있는 사람들은 설탕을 정상 수준으로 끌어올리기 위해 설탕을 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 정상 및 고혈압 환자는 식단에서 설탕 섭취량을 확인해야 합니다.
무게 늘리기- 체중이 적은 사람들에게 설탕은 건강에 좋습니다. 그것은 많은 칼로리를 가지고 있으며 당신의 체중에 추가됩니다. 그러나 이미 뚱뚱한 사람들의 경우 설탕, 특히 인공 설탕 감미료를 너무 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
중독 제거- 설탕은 알코올과 흡연 중독을 제거하는 데 사용되는 중독성이 강한 식품 중 하나라는 사실을 알고 계셨습니까? 일부 요법에서는 중독자들이 가지고 있는 사악한 중독을 물리치기 위해 설탕을 투여합니다.
탈수- 탈수된 경우 물과 설탕의 혼합물이 건강에 좋습니다. 체내 수분과 미네랄 손실을 많이 보충합니다.
나트륨 결핍- 설탕은 나트륨 함량이 거의 없는 건강 식품 중 하나입니다. 따라서 나트륨 결핍증이 있는 사람들은 정기적으로 약간의 설탕을 섭취하는 것이 좋습니다. 따라서 우리는 설탕이 신체의 나트륨 결핍을 충족시키는 데 얼마나 좋은지 알 수 있습니다.
식욕- 설탕은 칼로리가 높습니다. 따라서 설탕은 배고픔을 만족시키는 데 매우 좋습니다. 배고프고 먹을 것이 없다면 최소한 한동안은 허기를 달래기 위해 설탕을 제한된 비율로 섭취하십시오.
설탕은 위의 모든 이유로 인해 건강에 좋습니다. 그러나 더 높은 비율로 섭취하면 비만, 심장병 및 당뇨병을 유발할 수 있음을 기억해야 합니다. 따라서 설탕을 섭취하기 전에 각별히 주의하십시오.
