요약:스트레스를 줄이고 근육을 이완시키는 것이 중요합니다. 올바른 음식과 식이 습관은 시간이 지남에 따라 관절의 상태를 개선할 수 있습니다.
폐경은 다양한 방식으로 여성의 신체에 영향을 줄 수 있습니다. 물론 기분 문제와 많은 호르몬 복잡성이 있습니다. 그러나 폐경과 관련된 관절 통증을 이해할 필요가 있습니다. 노화가 시작되면 관절통이 생기기 시작하는데 이는 갱년기 여성에게 가장 흔한 문제입니다. 관절 주변의 부기, 관절의 뻣뻣함 및 통증은 몇 가지 일반적인 징후입니다. 몇 번 여성은 관절 주위에 타는 듯한 느낌이나 열이 나는 것을 관찰할 수도 있습니다. 이러한 증상은 아침에 가장 흔하게 관찰될 수 있으며 이 시간 동안 악화될 수도 있습니다.
가장 영향을 받는 관절은 무릎과 고관절이며 이 상태를 갱년기 관절염이라고도 합니다. 이 상태의 경우 손가락과 손도 영향을 받을 수 있습니다. 또한 일부 고강도 운동이나 육체 노동은 관절 통증 문제를 악화시킬 수 있습니다.
여성의 건강을 유지하는 호르몬의 역할
에스트로겐은 여성 호르몬이라고 불리며 뼈 건강과 관절 상태를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 관절을 둘러싸고 있는 부종을 최소화하여 작용합니다. 여성이 갱년기에 이르면 이 여성 호르몬의 수치가 낮아집니다. 이것이 몸에 관절통이 더 많이 생길 수 있는 이유입니다. 야간 발한과 안면 홍조는 신체의 에스트로겐 수치가 저하된 결과입니다. 또한 통증이 있고 부어오른 관절을 관찰할 수 있습니다.
탈수는 또한 관절 통증을 유발할 수 있습니다. 이것은 몸에 축적될 수 있는 요산 때문에 발생합니다. 이것은 종종 관절에 염증을 유발합니다. 다시 말하지만, 이것의 주요 원인은 에스트로겐의 감소 수준일 수 있습니다. 에스트로겐 수치가 떨어지면서 몸이 필요한 수분량을 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있으며, 이는 여성의 관절통으로 이어집니다.
통증의 정도를 낮추기 위해서는 여성이 반복적인 긴장으로 인한 압박을 자제하는 것이 중요합니다. 근육과 관절을 강화하려면 요가나 수영을 해야 한다. 관절에 가해지는 압력을 줄여야 합니다. 칼슘은 뼈를 건강하게 유지하고 관절 통증을 줄이는 데 절대적으로 필요합니다. 혈액에서 칼슘이 제대로 관찰되도록 하려면 체내 마그네슘 수치도 높여야 합니다.
폐경기 여성은 명백한 유기 공급원과는 별도로 마그네슘 또는 칼슘 보충제를 섭취할 수도 있습니다. 갱년기 여성의 과도한 신체 활동이나 스트레스는 관절 통증을 악화시킬 뿐입니다. 따라서 스트레스를 줄이고 근육을 이완시키는 것이 중요합니다. 올바른 음식과 식이 습관은 시간이 지남에 따라 관절의 상태를 개선할 수 있습니다. 그러나 관절 통증이 완전히 사라질 범위는 없다는 점에 유의해야 합니다.
탬파 낙태 클리닉. James S. Pendergraft 박사는 1996년 3월에 Orlando Women's Center를 개원하여 낙태, 신체 검사, 가족 계획 및 상담을 포함하여 여성을 위한 모든 범위의 건강 관리를 제공했습니다. 낙태 클리닉.
James S. Pendergraft 박사는 1996년 3월에 Orlando Women's Center를 개설하여 여성을 위한 모든 범위의 건강 관리를 제공했습니다. http://www.womenscenter.com/
