엄마, 건강을 유지하고 유지하는 것이 당신에게는 중요합니다. 하지만 당신의 운동은 당신의 아이들에게 더 중요할 수 있습니다. 이유; 당신의 아기는 좋든 나쁘든 당신의 건강 모범을 따르도록 가차 없이 끌립니다. 개인의 건강과 영양을 어떻게 관리하느냐에 따라 온 가족에게 파급 효과가 퍼집니다.
귀하의 "개인적 파급 효과"는 자녀의 정신적, 신체적 발달을 형성하는 가장 강력한 힘 중 하나일 수 있습니다. 다음 사항을 고려하십시오.
우리는 환경의 산물입니다. 우리는 반복적으로 노출되는 것에 끌립니다. 단순 반복 문제입니다. 우리가 보고, 듣고, 사용하고, 먹을수록 우리의 정신에 더 깊이 뿌리내리게 됩니다. 사실 사회 과학자들은 환경적 반복이 유전자 발현에 영향을 미칠 수 있으며 말 그대로 생화학을 변화시킬 수 있다고 믿습니다.
제안의 힘은 강력합니다. 반복되는 제안의 힘은 사실상 멈출 수 없습니다. 따라서 귀하의 나이에 건강과 영양에 대한 선택이 좋지 않은 경우 자녀가 인생의 그 단계에 도달했을 때 동일한 선택을 할 가능성이 높습니다.
“주니어는 아빠가 튜브 앞에 주차하고 칩 봉지를 파는 것을 보면 같은 생활 방식을 거부하기 어렵습니다. 그리고 두툼한 엄마와 두툼한 아빠는 종종 두툼한 아이들과 같습니다.”라고 소아과 의사인 Dr. Lynette Martinan Owensboro가 말했습니다.
증거는 설득력이 있습니다. 당신의 모범, 당신의 행동, 습관은 엄청난 속도로 아이들에게 흡수되고 있습니다. 그 비결은 저주가 아닌 축복으로 만드는 것입니다.
시작하기에 너무 이르거나 너무 늦은 때는 없습니다. 우리의 StrollerFit 수업에서 우리는 지속적으로 유아를 부모의 운동 사례에 노출시키는 것의 영향을 봅니다. 성장하면서 운동을 자연스럽고 재미있는 삶의 일부로 받아들입니다. 1세대 유아용 StrollerFit 참가자는 이제 8살이 되었습니다. 그들의 부모는 여전히 StrollerFit 운동 경험을 통해 자녀의 활동적이고 건강한 생활 방식의 기초를 구축하고 자신의 생활 방식을 신뢰합니다.
당신에게는 평생 동안 자녀의 건강과 건강에 영향을 미칠 수 있는 힘이 있습니다. 당신이 그들을 도와주는 피트니스 습관은 당신이 떠난 후에도 오랫동안 계속 도움이 될 것입니다. 가족에게 이보다 더 좋은 선물은 없을 것 같습니다.
그래서 어떻게 합니까? 그것은 매일의 과정이자 멋진 건강 습관을 만드는 반복되는 작은 단계의 연속입니다. 칩 대신 사과를 선택하고, 놀이기구를 타고 산책을 하고, TV를 통해 활동적인 게임을 할 때마다 아기의 평생 건강 및 피트니스 기금에 또 다른 기부를 하는 것입니다.
개인의 파급 효과가 작용하는 것입니다...
CSCS의 Curt Conrad는 부모가 아기와 함께 운동할 수 있도록 돕는 국제 제품 및 프랜차이즈 회사인 StrollerFit Inc.의 설립자이자 사장입니다. 그는 StrollerFit ExerBook의 저자입니다. 그의 회사는 수천 명의 고객이 더 나은 피트니스를 통해 더 나은 삶을 누릴 수 있도록 도왔습니다. http://www.strollerfit.com
