일부 임산부는 입덧뿐만 아니라
아침, 점심, 밤에 더 자주 발생합니다. 그들은 항상
아프고 다시 침대로 기어가고 싶어합니다. 임산부는
http://www.pregnancy-information.org의 이 기사에서
입덧을 완화하는 5가지 강력한 팁을 배웁니다.
1. 혈당 수치 조절 혈당 수치를 안정적으로 유지하여 입덧
임신을 완화하십시오. 분명히
수면은 혈당을 조절하려고 할 때 주요 문제입니다.
침대에서 일어나지 않고 식사를 시도하십시오. 파트너가
매일 아침 기꺼이 음식을 가져다 줄 것입니다.
작은 물만 섭취하십시오. 조금 먹고 일어서기를 기다립니다.
음식이 시스템에 들어갈 수 있도록 몸에 시간을 주십시오.
2. 당신이 먹는 것을 조심하십시오! 입덧 임신은 또한
특정 음식에 의해 유발됩니다. 혈당 수치를 급상승시키는
음식을 피하십시오. 가공된 설탕과 밀가루와 같은 식품은
임신 입덧을 유발할 수 있습니다. 통곡물 식품과 단백질은 메스꺼움을 유발할 가능성이 적기 때문에
좋은 대안입니다.
3. 물을 너무 많이 마시지 않도록 주의하십시오. 의사가
많은 양의 물을 마시라고 반복해서 말하지만 입덧 임신을 악화시킬 수 있습니다. 그들은 탈수가 문제가 되지 않도록
노력하고 있습니다. 물 대신
몇 가지 대안을 시도해 보십시오. 약간의 플레인 요거트와 과일을 섞어서 스무디를 마셔보십시오. 물에 라임이나 레몬을 약간 섞으십시오. 차를 마실 수도 있습니다. 차갑거나 뜨거운 차를 아주 물에 타서 마십니다. 멜론과 같은 과일은
임신 입덧에 도움이 됩니다.
기호와 상관없이 수분을 유지하는 것이 매우 중요합니다.
물이 입덧 임신을 악화시키는 경우,
대안이 필요합니다.
4. 냄새가 임신 입덧을 유발할 수 있습니다 임신 입덧을 유발할 수 있는 또 다른 문제는
냄새입니다. 냄새로 인한
임신 입덧을 완화하기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다. 한 가지 힌트는 다른 자녀가 있는 경우 남편이 기저귀를 갈아주도록 하는 것입니다.
마늘, 양파 또는 기름기 많은 생선이 아닌 냄새가 나지 않는 음식을 요리하십시오. 냄새가 나는
사람을 멀리하세요. 입덧 임신을 악화시킬 수 있습니다.
5. 긍정적인 생각 긍정적인 것에 집중함으로써 임신 입덧을 완화할 수 있습니다.
당신의 얼굴이 화장실에 있는 동안
당신은 당신 안에서 또 다른 사람을 성장시키고 있음을 기억하십시오. 이것은
인생에서 가장 멋진 시간 중 하나이며,
입덧 임신은 영원히 지속되지 않습니다. 몇 개월 후에는
아름다운 아기가 태어나고 당신의 인생은 당신이 상상할 수 있는 것보다 더 충만해질 것입니다.
아기 이름 책을 읽고,
임신복을 보고,
인생에서 가장 큰 작은 선물 중 하나를 갖게 되었다는 설렘을 느껴보세요.
