오늘날 많은 여성들은 가족을 유지하고
직업을 유지해야 합니다. 이것은 여성에게 많은 불안과 스트레스를 줄 수 있습니다. 결과적으로 다음은 여성이 직장 및/또는 가정에서 일상적인 스트레스와 불안을 관리하는 데 도움이 되는
기술 목록입니다.
때로는 모든 일이 한꺼번에 일어나서 스트레스를 받을 때가 있습니다.
여성으로서 가족을 돌봐야 하는 동시에 일을 해야 하는 경우를 경험할 수 있습니다. 이런 일이 발생하면, 사람은 심호흡을 하고
문제를 해결하기 위해 몇 분 동안 할 일을 찾아야 합니다.
산책을 하거나, 음악을 듣거나,
신문을 읽거나, 사물에 대한
새로운 관점
가정에서 현재 또는 예정된 일이나
많은 걱정으로 당신을 압도하는 직업에 직면했을 때,
일을 작은 단계로 나누어
각 작은 일을 완료하십시오. 한번에 한. 이러한 작은 작업을 완료하면
스트레스를 관리하기가 더 쉬워지고 성공 가능성이 높아집니다.
매우 도움이 되는 또 다른 기술은 기분을 좋게 하는 긍정적인 문장이 적힌
작은 메모장을 가지고 있는 것입니다. 기분이 좋아지는 말을 발견할 때마다
주머니에 넣고 다닐 수 있는
작은 공책에 기록하십시오. 집안일을 하고 휴식을 취할 때마다
작은 공책을 펴서 해당 내용을 읽으십시오.
직장에서 걱정거리를 다룰 때
한 번에 하나씩 해결하는 법을 배우십시오. 특정 두려움의 결과가 실제처럼 보일 수 있지만
예상할 수 없고 상황의 결과에 영향을 미칠 수 있는
일반적으로 다른 요소가 있습니다. 상황에 대한 모든
사실을 파악하고 이점을 활용하십시오.
평신도인 저는 직장과 가정에서 우리의 불안과 스트레스가
관리하기 어려울 수 있다는 것을 알고 있습니다.
스트레스와 불안을 더 많이 통제할수록
장기적으로 보면 더 좋고
목표를 달성하기가 더 쉬울 것입니다.
