머리카락이 최대한 자라지 않습니까? 건강에 해롭고 둔합니까? 그러면 냉장고나
주방 캐비닛에서 솔루션을 찾을 수 있습니다. 믿거나 말거나 식단이 모발 건강과 많은 관련이 있을 수 있습니다.
다음은 모발 건강에 필수적인
비타민, 미네랄 및 아미노산에 대한 가이드입니다.
비오틴- 땅콩, 귀리 겨, 계란, 간, 버섯, 바나나,
토마토, 통곡물 시리얼, 살코기
아연- 밀 배아, 살코기, 오트밀, 완두콩, 모짜렐라
치즈, 요구르트, 우유, 새우, 파슬리, 간
메티오닌- 유제품, 생선, 육류, 밀
B-5(판토텐산) – 고구마, 효모, 계란, 생선, 콩류,
아보카도
마그네슘- 바나나, 야채, 호두, 죽은 과일, 코코아
식단을 변경하기 전에 의사와 상의하십시오.
