걱정과 불안이
압도될 때 여성은 무엇을 할 수 있습니까? 여성이 이 상황에 대처할 수 있는 방법은 여러 가지가 있습니다.
다음은 여성이
자신의 걱정과 불안을 관리하는 데 사용할 수 있는 기술의 간단한 목록입니다.
때때로 우리가 두려워하는 일이 지나치게 과장될 수 있습니다. A
많은 경우, 우리의 걱정은 문제를 더 악화시킬 수 있습니다.
세상의 모든 걱정은 변하지 않는다는 것을 기억하십시오.
아무것도 변하지 않습니다. 당신이 할 수 있는 일은 매일 최선을 다하고, 최선을 다하는 것입니다.
어떤 일이 일어나면 그것을 당당하게 받아들이십시오.
걱정을 관리하는 좋은 방법은 긍정적인 말과 현실적인 사고로 부정적인 생각에 도전하는 것입니다.
당신을 두렵게 하거나 불안하게 만드는 생각을 만날 때,
객관성과 상식을 유지할 수 있는 질문을 스스로에게 함으로써 그러한 생각에 도전하십시오.
나는 우리가 걱정하는 대부분의 일은 결코 이루어지지 않는다는 것을 읽었습니다.
아마도 일어나지 않을 일에 대해 걱정하는 대신,
당신이 할 수 있는 일에 집중하세요. 다른 모든 것은
신의 손에 맡길 수 있습니다.
걱정에 압도될 때, 사람은 한꺼번에 많은
무서운 생각을 접할 수 있습니다. 화를 내는 대신
이러한 생각은 과장된 것이며 현실에 근거한 것이 아님을
기억하십시오. 다양한 전문가들과의 인터뷰를 통해
나는 보통 우리를 힘들게 하는 것이 생각 뒤에 숨어 있는 두려움이라는 것을 배웠습니다.
이러한 생각 뒤에 숨어 있는 두려움을 무시하면
걱정이 줄어들 것입니다.
두려움과 불안을 관리할 때 한 번에 모든 것을 해결하려고 하지 마십시오.
가장 좋은 해결책은 두려움이나
문제를 일련의 작은 단계로 나누는 것입니다. 이러한
작은 작업을 한 번에 하나씩 완료하면 스트레스를 더 잘 관리할 수 있고
성공 가능성이 높아집니다.
평신도로서 저는 두려움과 걱정이 우리를 압도할 때에도 제거하기가 어려울 수 있다는 것을
알고 있습니다. 아무 것도
효과가 없으면 심호흡을 하고
몇 분간 할 수 있는 일을 찾아 문제에서 벗어나도록 하십시오. 좋아하는 일을 하면
사물에 대한 새로운 관점을 얻을 수 있습니다.
