필라테스는 80년 전에 Joseph H. Pilates가 발명한 신체 조절 시스템입니다. 그것은 운동가와 피트니스 세계의 신봉자 사이에서 인기가 있으며 그 단순성은 많은 새로운 실천자들을 끌어들입니다. 필라테스는 자세를 개선하고 스트레스를 줄이며 부피가 커지지 않고 길고 마른 근육을 만드는 500가지 이상의 통제된 운동으로 구성되어 있습니다.
필라테스는 모두를 위해 설계되었습니다. 아무리 건강해도 필라테스를 하면 도움이 됩니다. 필라테스 연습의 이점은 사람마다 다르지만 6가지 이점은 보편적입니다. 이러한 보편적인 이점에는 강력한 코어, 근력 및 이동성 향상, 자세 개선, 더 길고 날씬한 근육이 포함되며, 모두에게 안전하며 심신 연결이 향상됩니다.
이 운동 방법에 대한 흥미로운 사실은 신체가 다시 모양을 갖추도록 도와줌으로써 자궁내막증을 비롯한 여러 질병을 치료하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 자궁내막증은 정상적으로 자궁을 둘러싸고 있는 조직인 자궁내막이 자궁이 아닌 다른 위치에서 자라는 상태입니다. 필라테스는 복부와 등 근육을 강화하여 이 질환이 있는 여성을 돕는 것으로 입증되었습니다. 자궁내막증을 치료하지는 않지만(가장 좋은 치료법은 수술, 약물 및 호르몬 요법임) 환자가 질병과 관련된 통증을 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
대부분의 여성에게 자궁내막증은 견딜 수 없는 만성 통증을 유발합니다. 필라테스는 통증을 보다 쉽게 관리할 수 있도록 도와줍니다. 자궁내막증이 있는 여성은 운동 프로그램을 시행하기 전에 의사와 상의해야 합니다.
자궁내막증은 자궁내막증, 자궁내막증 및 불임 등에 대한 자세한 정보를 제공합니다. 자궁내막증은 수면 무호흡증의 증상과 관련이 있습니다.
