여성이 40세 이전에 폐경을 경험하는 경우를 갱년기 또는 조기 폐경이라고 합니다. 갱년기 초기 증상은 정상 갱년기와 동일합니다. 조기 폐경 증상은 뼈가 부러지고 기분 변화, 심장병 및 기타 문제의 형태로 나타납니다.
조기 폐경 증상은 정기적으로 흡연하는 여성과 한 번도 임신한 적이 없는 여성에게 더 많이 나타납니다. 그러한 여성은 심장 마비와 콜레스테롤 수치 증가에 더 취약합니다. 폐경이 평소보다 일찍 발생했기 때문에 이러한 여성은 조기 폐경 증상을 퇴치하는 방법에 대해 의사와 상의해야 합니다.
조기 폐경 증상은 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 생산 감소로 인해 발생합니다. 이것은 칼슘의 흡수를 감소시키고 골절을 초래합니다. 따라서 식단에서 잎이 많은 채소와 콩 제품의 형태로 칼슘 보충제를 섭취해야 합니다.
안면 홍조와 야간 발한은 가장 흔한 조기 폐경 증상 중 하나입니다. 이것은 혈관의 제약으로 인해 발생합니다. 안면 홍조는 수면을 방해하고 불면증을 유발할 수 있습니다. 사람은 안절부절 못하고 휴식이 부족하면 짜증이 날 수 있습니다.
다른 조기 폐경 증상으로는 건조한 피부와 신체에 지속적인 작열감이 있습니다. 전신에 보습제를 많이 바르면 이를 치료할 수 있습니다. 편두통 발작을 일으키며 관절이 경직됩니다.
호르몬 생산의 감소는 신체 조직의 탄력 상실을 유발합니다. 이 때문에 여성들은 질 건조, 고통스러운 성교 및 성적인 문제에 대한 전반적인 관심 부족과 같은 조기 폐경 증상을 경험합니다. 여성은 방광 조절 능력 상실로 인해 더 자주 소변을 보고 싶은 충동을 느낄 수 있습니다.
일반적으로 갱년기의 조기 발병은 피로, 낮은 자신감 및 전반적인 거부감과 같은 조기 갱년기 증상의 발생이 증가하는 여성에게 힘든시기입니다. 그러나 조기 폐경 증상에 대한 정보를 통해 폐경을 더 잘 처리할 수 있습니다. 30대 중반에는 건강한 습관을 가져야 합니다. 여기에는 금연, 적당한 알코올 섭취, 녹색 채소와 살코기의 영양가 있는 식단이 포함됩니다. 모든 여성은 건강한 뼈와 체내 칼슘 저장을 위해 매일 한 컵의 저지방 우유를 섭취해야 합니다.
차와 커피는 칼슘 흡수를 방해하므로 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다. 두부와 같은 천연 식물성 에스트로겐으로 신체의 호르몬을 대체할 수 있습니다. 여성은 매일의 일정에 규칙적인 운동 요법을 포함해야 합니다. 이것은 활발한 보행이나 튼튼한 뼈를 만들기 위한 다른 신체 활동의 형태일 수 있습니다. 전반적으로 신체 활동은 건강한 느낌을 유발하며 조기 갱년기 증상에 대한 최고의 무기입니다. 조기 폐경 증상을 퇴치하기 위해 엄격한 의료 감독하에 호르몬 대체 요법을 받을 수도 있습니다. 조기 폐경 증상을 극복하기 위한 치료법은 여성마다 다르며 개인의 필요와 신체 건강에 따라 다릅니다.
기사 출처:http://www.articledashboard.com
Jodie Phillips는 의 여러 Womens Health 관련 웹사이트의 소유자이며 일련의 기사에서 Women's Health에 대한 지식과 연구를 공유합니다.
