체중 감량 목표를 설정하기 위한 접근 방식은 증분 방식입니다

살을 빼고 싶지만 올바른 목표를 설정하는 방법을 모르는 사람들이 많습니다. 달성하고자 하는 목표를 기록할 때는 체중 감량을 목표로 하는 것 이상으로 매우 정확하고 정확해야 합니다. 더 똑똑한 목표가 필요하다고 말하는 것은 더 시간 기반, 더 현실적, 더 측정 가능하고 더 보람 있고 다른 것을 의미합니다. 체중 감량은 활력을 주고 행동 지향적인 목표를 가짐으로써 얻을 수 있으며 이는 또한 보람이 있으며 이 기사에서 그 방법을 배울 것입니다.

긍정적인 태도가 필요합니다. 사람들은 이제 과체중이고 현대 사회는 여전히 뚱뚱한 사람들을 무시합니다.



외모가 중요한데 왜 변화가 어려운가요? 과체중은 결국 몸을 쇠약하게 하여 제 기능을 하지 못하게 되며, 이는 건강 전문가와 마찬가지로 귀하가 가장 우려해야 할 사항입니다. 그러나 체중 감량 목표를 설정할 때 부정적일 필요는 전혀 없습니다. 그렇지 않으면, 당신은 부정적인 면에 빠지게 될 것이고 그것은 누구에게도 유익한 것으로 입증되지 않았습니다. 체중 감량 프로그램에 목표를 명시할 때 긍정적인 용어를 사용하면 더 효과적입니다. 시간을 할애하여 목표를 설정할 때 도달 가능한지 확인하십시오. 그렇지 않으면 부정적인 태도로 목표를 달성하지 못할 수 있습니다. 이것은 당신의 정신을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 당신은 당신의 삶에서 부정적인 것을 제거하고 당신이 좋아하지 않는 것에 초점을 맞추는 대신에 당신이 그 사람에 대해 좋아하는 것에 초점을 맞추는 것과 같이 모든 것에 긍정적인 스핀을 가할 필요가 있습니다. 또는 당신이 소파 감자가되지 않을 것이라고 말하는 대신 오늘 15 분 동안 운동 할 것이라고 말하십시오. 부정적인 말은 당신을 끌어내리고 긍정적인 말은 당신을 일으켜 세운다. 측정 가능한 목표 결정:목표와 함께 양적 측면을 품질 요소와 결합하려고 노력하십시오. 진행 상황을 객관적으로 측정하는 것은 이를 통해 달성할 수 있는 것 중 하나일 뿐입니다. 예를 들어 체중 감량(질)을 목표로 하는 대신 특정 기간에 감량하려는 파운드 수(양)를 추가하는 것입니다. 이것의 또 다른 예는 질보다 양인 음식 소비를 줄이는 데 초점을 맞추기보다 과일, 샐러드 또는 야채와 같은 건강한 음식을 그날 추가로 먹는 것입니다. 이 방법으로 진행 상황을 추적할 수 있습니다.

마지막 단계 목표:다음은 장기 목표이며 여기에서 목표가 정확히 무엇인지 결정해야 합니다. 당신은 당신이 잃고 싶은 체중의 양이 당신이 찾고 있는 상이고 그것을 찾을 때까지 멈추지 않을 것이라는 사고방식을 가질 필요가 있습니다. 오늘날의 노력이 적절한 초점을 맞출 수 있도록 과거의 이익이 항상 기반이 되어야 합니다. 체중을 감량한 후에도 더 건강하게 먹고, 계속 운동하고, 건강한 생활 방식을 유지하는 것과 같은 장기적인 목표를 가질 수 있습니다. 결론적으로 성공적인 체중 감량을 위해서는 육체 노동과 함께 의지적인 결단력이 필요합니다. 초기에 적절한 목표를 설정하면 이러한 바람직한 특성의 조합을 달성하기가 더 쉽습니다. 따라서 측정 가능한 목표와 추적 메커니즘으로 건강한 체중 감량 프로그램을 계획하십시오.

이 유용한 정보는 임신 후 체중 감량에 매우 효과적일 수 있습니다. 임신 후 지방을 태울 방법을 찾고 있는 여성이라면 아래의 조언을 살펴보십시오.