생선 기름을 먹을 때마다 변비가 생기나요? 아니면 변비를 돕기 위해 생선 기름을 섭취합니까? 어유와 변비 사이에는 일종의 역설적인 연관성이 있는 것 같습니다. 대부분의 소식통은 어유가 변비로 고통받는 사람들에게 유익하다고 인용하지만 상반된 의견도 존재합니다.
그렇다면 과연 진실이 무엇인지 궁금하시죠? 이 게시물은 명확성을 줄 수 있습니다. 읽어보세요.
기름진 생선의 지방 조직에서 추출한 어유는 DHA, EPA 및 가장 중요한 오메가 3 지방산과 같은 다양한 유익한 화학 물질을 함유하고 있습니다. 물고기는 스스로 오메가 3 지방산을 생산하지 않습니다. 그들은 이 유익한 지방산을 함유한 많은 해조류 또는 작은 물고기를 섭취합니다. 따라서 먹이 사슬에서 상위에 있는 물고기는 더 많은 양의 오메가 3 지방산을 축적합니다. 이것이 황새치, 옥돔, 상어와 같은 대형 육식성 물고기가 어유 공급원으로 사용되는 이유입니다. 그러나 이 생물 확대는 다양한 물고기에서 수집한 독성 물질을 모으는 역할도 합니다.
생선 기름이 변비를 유발하는지 여부를 온라인 포럼에서 묻는 사람들의 여러 사례가 있습니다. 그들은 어유 보충제를 섭취한 후 배변에 어려움을 겪었다고 주장합니다. 이 주장은 온라인에서 찾은 여러 기사에서도 확인되었습니다. 그러나 과학적 연구에 따르면 생선 기름이 변비를 완화한다는 것이 밝혀졌기 때문에 그것은 신화입니다. 이러한 주장 뒤에 있을 수 있는 유일한 설명은 변비를 유발할 수 있는 다른 보충제나 음식을 섭취했다는 것입니다.
생선 기름이 변비에 도움이 되나요? 어유는 임산부와 일반적으로 변비로 고통받는 누구에게나 종종 제안됩니다. 오일이 윤활에 도움이 되기 때문입니다. 오메가 3 지방산은 또한 장기간의 변비로 인해 발생할 수 있는 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 따라서 어유 보충제를 섭취하면 변비와 관련된 모든 문제도 해결됩니다.
어유는 변비 완화 외에도 여러 가지 다른 증상을 치료합니다. 기타 혜택은 다음과 같습니다.
이점은 풍부하지만 어유에는 부작용이 없습니다. 해양 오염이 증가함에 따라 많은 작은 물고기와 조류가 자신과 나머지 먹이 사슬에 해로울 뿐만 아니라 생분해되지 않는 독성 물질을 섭취합니다. 이것은 그러한 유기체가 포식자에게 먹힐 때 포식자에게 전달된다는 것을 의미합니다.
독소에 감염된 물고기를 많이 섭취함으로써 이 포식자들은 많은 독소를 축적합니다. 결과적으로 이러한 독소는 어유로 전달되어 결과적으로 이 보충제를 섭취하는 사람들에게 전달됩니다.
결론은 생선 기름을 적당히 섭취하면 실제로 변비와 관련된 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 그러나 대부분의 다른 것들과 마찬가지로 이 건강한 오일도 과도하게 섭취하면 수많은 부작용이 발생할 수 있습니다.
변비에 생선 기름을 고려한 적이 있습니까? 그렇다면 어떤 도움이 되었나요? 아래 상자에 댓글을 남겨주세요.
