중요한 허리 불편함을 제공하는 방법에 대한 아이디어

다시 불편함을 멈추기 위해 적절한 자세를 유지하십시오. 근육 조직과 인대가 척추를 정렬에서 벗어나 통증을 유발하지 않도록 효과적으로 서고, 앉고, 방황하는 것이 중요합니다. 머리, 목 및 척추는 모든 경우에 적절하게 정렬되어야 통증을 줄일 수 있습니다. 서 있거나 앉을 때 허리가 불편하지 않도록 허리가 구부러지지 않도록 하십시오. 서 있는 경우 초과 체중이 발가락에 균형을 이루도록 하십시오. 좋은 자리에 앉을 수 있도록 만들어진 의자를 사용하면 다시 걱정할 필요가 없는 기적을 일으킬 수 있습니다. 안전한 리프팅 전술을 사용하십시오. 무릎을 구부려서 운반하면 등뼈에서 다리의 근육 덩어리로 리프트의 긴장을 옮깁니다. 이것은 경련의 발생을 줄이고 반복적인 들어올리기 동작과 함께 발생하는 통증을 최소화할 수 있습니다. 들어 올렸을 때 다시 허리에 압력이 가해지는 것을 느낀다면 이는 잘못된 생각일 가능성이 큽니다. 근육 조직을 강화하는 것은 다가오는 부상을 막는 것만큼이나 등 부상을 치료하는 데 필수적입니다. 즉, 이미 허리 통증을 겪고 있는 사람들은 부상당한 근육량에 과도한 압력을 가하는 운동 루틴에 참여해서는 안 됩니다. 그 설명을 위해, 개별 근무일마다 활발하게 걷는 것이 부상을 통해 일을 수행하는 가장 좋은 방법이고 또한 잠재적인 부상을 줄이기 위해 전신의 모든 근육을 작동시키는 가장 좋은 방법입니다. 요통은 신발을 교체해 보십시오. 운동화가 너무 크거나 너무 작은 경우 마모된 경우 패딩이나 아치 지원이 없어 어려움을 겪을 수 있습니다. 신발은 척추 위치에 영향을 주어 다시 허리 통증을 유발합니다. 오래된 신발을 교체하면 허리 통증을 예방할 수 있습니다. 오랜 시간 동안 서 있지 않도록 테스트하십시오. 이것을 수행하면 신체에 가해지는 모든 압력 때문에 허리 손상을 다시 유발할 수 있습니다. 하루 종일 제자리에 있어야 하는 위치에 있는 경우 휴식 시간에 앉아 있고 집에 도착하면 잠시 휴식을 취하십시오. 기본적으로 지갑, 배낭 또는 서류 가방을 청소하십시오. 제품의 크기와 평소 사용하는 방법에 따라 매주 청소해야 할 수도 있습니다. 불필요한 아이템을 시간보다 더 많이 축적하는 것은 간단합니다. 체중이 훨씬 줄어들수록 다시 더 건강해질 것입니다. 앞서 언급했듯이 요통으로 고통받는 사람은 전문 지식이 얼마나 고뇌할 수 있는지 이해합니다. 통증은 사람의 등 부위에서 시작되어 다른 등 부위로 옮겨갈 수 있으며 다른 전체 신체 부위에도 영향을 미칠 수 있습니다. 즉시 치료하지 않으면 문제가 될 수 있습니다. 이 게시물의 접근 방식은 통증이 퍼지기 직전에 다시 통증을 예방하는 데 도움이 됩니다. http://www.FaltuGiri.com