다시 고통을 관리하는 방법에 대한 사실

허리 통증을 거의 무시하지 마십시오. 또다시 불편함을 무시하는 사람들이 있습니다. 그들은 그냥 방황하거나 고통을 무시할 수 있다고 생각합니다. 통증이 있을 때 변속도 상당히 악화될 수 있습니다. 가능한 한 간단하게 생각하고 통증이 가라앉을 때까지 기다리십시오. 적절한 체중을 유지하고 있는지 절대적으로 확인하십시오. 당신이 과체중이라면, 특히 그 체중이 상체 전체에 있다면, 당신은 당신의 등과 척추에 많은 추가 긴장을 가할 것입니다. 최적의 지방을 유지함으로써 허리와 척추에 너무 많은 걱정을 가하지 않을 수 있습니다. 어떤 형태의 훈련이나 실제 신체 운동을 시도하기 전에 스트레칭을 자주 잊지 마십시오. . 스트레칭을 하면 등이 활동할 준비를 잘 할 수 있습니다. 이 중요한 단계를 잊는 것은 나중에 심각한 통증으로 이어질 수 있으며, 그것이 우리가 멀리하고 싶은 것입니다. 다시 불편함을 방지하기 위해 할 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나는 이해가 없는 상자를 절대 들어 올리지 않는 것입니다. 그 안에 있는 것. 당신은 안에 무엇이 들어 있는지에 의해 기절할 수 있습니다. 어떤 경우에도 상자 외부에 인쇄된 내용이나 내용물이 표시된 사진에 의존하여 내용물을 확인하지 마십시오. 충분한 양의 물을 섭취하도록 하십시오. 인간의 전체 신체는 대부분 근육 조직과 척추의 디스크를 포함하는 h2o입니다. 충분한 식수를 섭취하면 추간판의 크기를 높이는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 척추를 적응력 있게 유지하고 허리 통증을 줄여줍니다. 물을 너무 많이 섭취하면 안 됩니다. 다시 허리가 아프다면 어떤 자세로 쉬고 있는지도 잘 살펴봐야 합니다. 의사와 상담하고 의사가 제안하는 내용을 확인하십시오. 다리를 약간 구부린 채로 옆으로 자는 것이 좋습니다. 다시 눕는 것도 좋은 전략이 아니라는 보고도 있다. 요통에서 벗어나려면 오랜 시간 앉지 않는 것이 좋다. 앉아있는 것은 다시 당신에게 좋지 않습니다. 하루 종일 책상에 앉아 있어야 하는 경우 일반적으로 거의 모든 시간에 일어나서 스트레칭을 하거나 산책을 하십시오. 또한, 자동차 안에서 많은 시간을 보낸다면 다리를 쭉 뻗을 수 있도록 규칙적인 휴식을 취하십시오. 이제 혼자가 아니라는 것을 알았고 이 요통을 다루는 몇 가지 일반적인 전략을 알아차렸습니다. 다시 불편함을 안고 살아가는 법을 배우는 데 있어 추가적인 편안함을 느껴야 하고 아마도 삶에서 완전히 제거할 수도 있을 것입니다. 다른 많은 사람들이 그것을 수행했고 당신도 그렇게 할 수 있습니다! http://www.FaltuGiri.com