요통:환영받는 완화를 위한 제안

약국에서 살 수 있는 진통제를 먼저 고려하십시오. 복잡하지 않은 일반의약품 항염증 치료는 일반적으로 대부분의 요통을 완화할 수 있습니다. 라벨의 지침을 따르고 다시 시작하면 지시에 따라 복용하십시오. 그것으로 충분하지 않다면 의사와 상의해야 한다는 점을 고려하십시오. 적절한 운동 요법은 재활을 가능하게 하고 요통 사고와 그로 인한 불편함을 최소화할 수 있습니다. 예를 들어, 요가에서 발견한 유연성으로 불필요한 근육량 압박을 피할 수 있습니다. 당신의 메인을 강화하는 운동 루틴을 수행하는 것은 직업에 상당한 리프팅이 필요한 모든 사람들의 허리 손상을 막을 수 있습니다. 불쾌한 허리 사고로부터 인체를 치료할 수 있도록 하려면 단단한 매트리스에 투자하십시오. 많은 남성과 여성은 섬세한 매트리스가 부상당한 허리를 훨씬 더 편안하게 해 줄 것이라고 잘못 생각합니다. 실제로, 단단한 매트리스가 스스로 수리하는 데 필요한 도움을 제공하더라도 섬세한 매트리스는 밤 동안 자세를 유지하는 데 도움이 되지 않습니다. 그리고 다시 통증을 방지합니다. 운동을 하면 요통이 더욱 악화될 수 있다고 생각할 수 있으며, 운동의 종류나 양을 잘못 선택하면 당연히 그럴 수 있습니다. 그렇긴 하지만, 신체 운동은 당신에게 더 좋으며, 휴식을 취하는 것은 사실 허리에 훨씬 더 많은 해를 줄 수 있습니다. 장시간 운전으로 인한 요통을 없애려면 다시 지지대나 베개를 사용하여 다음을 수행할 수 있습니다. 다시 흡수하는 충격의 합을 낮춥니다. 허리를 다시 얻을 수 없다면 시트에 끈을 묶는 데 도움이됩니다. 다시 리듀스와 시트가 포함된 베개를 허리 위쪽과 시트에 남아 있는 틈 사이에 두면 허리를 곧게 펴고 보호하는 데 도움이 됩니다. 충격으로 인한 것입니다.허리 통증을 겪고 있다면 헤드폰을 꺼내십시오! 보고에 따르면 곡조 요법은 통증, 스트레스 및 우울증으로 인한 장애를 감소시킵니다. 노래는 고통을 줄이는 데 작지만 빠른 효과를 줄 수도 있습니다. 어떤 종류의 노래가 가장 치료 효과가 있는지 알아보기 위해 몇 가지 분석을 하십시오. 다시 통증으로 고생하고 있다면 근무일 내내 조심스럽게 해결해야 합니다. 당신의 제약을 알고 또 당신에게 더 많은 고통을 가하는 것을 스스로 멈추어야 할 때를 아십시오. 실제로 요통을 느끼게 하는 활동에 참여하고 있다면 즉시 중단하십시오. 그렇지 않으면 더 많은 문제를 겪을 위험이 있습니다. 요통은 신체적으로나 감정적으로 모두 쇠약해질 수 있습니다. 요가는 통증, 불편함 치료 사용 및 장애를 줄이는 것으로 입증되었습니다. 요가는 유연성과 힘을 개발하여 전신의 조화를 만듭니다. 체격이 조화를 이루지 못하면 통증이 최종 결과입니다. 이 작품을 읽는 동안에도 다시 불편 함을 느낄 수 있지만 관상 동맥 심장을 고려하고 대안을 찾을 수 있음을 알고 있습니다. 이 짧은 기사를 읽는 것은 요통 문제를 해결하기 위한 가장 좋은 출발점이었습니다. 빨리, 당신의 허리 통증은 이전의 문제가 될 것입니다. http://www.FaltuGiri.com