허리 불편함을 견뎌야 하는 경우 알아야 할 데이터

일 내내 할 수 있는 만큼 활력을 유지하십시오. 활동이 침대에 누워있는 것보다 회복에 훨씬 더 편리하다는 것이 밝혀졌기 때문에 다시 한 번 통증이 있습니다. 실험에서 입증된 바와 같이 동기 내에서 정상적인 기능을 발휘하도록 하십시오. 이는 침대에서 휴식을 취하거나 등 특정 훈련을 하는 것보다 더 빠른 회복을 기대할 수 있습니다. 들어올릴 때 주의하십시오. 일반적으로 들어올릴 때 올바른 자세를 취하십시오. 무릎에서 나르십시오. 무거운 물건을 부적절하게 들어 올리면 확실히 다시 많은 일을 할 수 있습니다. 오래 지속되는 상처가 생기지 않도록 주의하십시오. 물건을 들어 올리기에도 부담이 큰 경우 지지를 요청하거나 움직이는 인형을 사용합니다. 가슴축소술보다 상대적으로 유방보형물에 대한 이야기를 더 많이 듣습니다. 유방이 다시 치명적인 통증을 유발한다고 생각한다면 축소가 최선의 선택일 수 있습니다. 큰 유방은 훨씬 더 무게가 나가 목과 등에 압력을 가합니다. 일반적으로 유방 보형물을 삽입한 여성은 이를 가까이서 인지하고 있습니다. 불쾌한 곳에 얼음찜질을 해주세요. 단순함에도 불구하고 아이스 팩은 요통을 낮추는 데 가장 유용한 절차 중 하나입니다. 통증이 있는 부위에 얼음찜질이나 냉찜질을 하면 염증과 혈류가 최소화되고 통증도 완화됩니다. 또한 뻣뻣함을 줄일 수 있습니다. 다시 불편 함은 당신을 일어나게 만들었습니다. 그럼에도 불구하고 앉거나 누워 있으면 근육 조직이 경직되고 조여집니다. 비틀거나 돌려서는 안되지만 하루에 최소 15분 이상 무해한 운동을 시도하십시오. 의료 전문가와 상담하여 귀하와 허리에 안전한 운동이 무엇인지 알아보십시오. 허리를 다시 불편함과 도움을 최소화하는 지원을 위한 다양한 선택이 있습니다. 다시 건강과 체력을 달성하십시오. 그럼에도 불구하고, 다양한 조건과 요통 문제를 명시하고 요통의 ​​건강이 웰빙에 얼마나 중요한지, 일반적으로 다른 스타일의 뚜렷한 조치를 취하기 전에 의사와 상의해야 합니다. 겉보기에는 사소해 보이지만, 오랜 시간 동안 앉아 있을 가능성이 있는 경우 지갑을 다시 주머니에 넣지 않는 것이 중요합니다. 지갑을 다시 주머니에 넣으면 허리에 불필요한 부담을 주어 통증을 유발할 수 있습니다. 더 높은 고통을 방지하기 위해 구매에서 노트북이나 컴퓨터를 사용할 때 팔이 편안한 정도인지 절대적으로 확인하십시오. 꽤 많은 요통은 오랜 시간 동안 노트북을 사용해야 할 때 남성과 여성이 팔을 너무 많이 뻗고 들어 올리기 때문에 발생합니다. 아시다시피, 다시 심각한 허리를 앓고 있는 경우 불편함, 다시 고뇌는 당신의 존재에 부정적인 영향을 미치고 일상 활동에 번거로움을 초래할 수 있습니다. 이제 요통을 해결하기 위해 수행할 수 있는 방법을 알았으므로 이 문제를 해결하고 삶의 질을 높일 준비가 되었을 것입니다! http://www.FaltuGiri.com