피곤하고 근육통이 있습니까? 목욕하세요!

휴일은 과도한 시간입니다. 많은 파티, 친구 및 가족과 보내는 시간, 맛있는 음식이 많이 있습니다. 시즌 동안 원치 않는 체중 증가를 방지하려면 바쁜 일정에 약간의 운동을 짜는 것이 좋습니다. 건강하고 날씬한 상태를 유지할 뿐만 아니라 열심히 일한 결과를 보면 파티에 탐닉하는 일도 줄어들 것입니다.

하지만 기분도 좋아지고 외모도 좋아지지만 한 가지 부작용인 근육통과 싸워야 합니다. 격렬한 활동(또는 몸에 익숙하지 않은 움직임) 후에는 하루나 이틀 동안 뻐근하고 아플 수 있습니다. 이것은 주로 운동의 쿨다운 단계에서 근육에 젖산이 축적되고 근육 섬유에 미세한 파열이 발생하기 때문입니다. 이 눈물은 실제로 당신이 더 강해지는 데 도움이 됩니다. 조직이 눈물 주위에 쌓이면서 근육이 더 커지고 강해집니다. 약간의 중등도의 통증이 운동을 잘했다는 의미일 수 있지만 여전히 불편하고 일상 활동을 하기 어렵게 만듭니다.

피로되고 아픈 근육을 치료하는 가장 좋은 방법 중 하나는 고급 목욕 소금과 몸을 담그는 따뜻한 목욕. 운동 직후 욕조에 몸을 담그고 싶지는 않습니다. 1-2시간 정도 기다려야 합니다. 왜요? 따뜻한 물은 순환을 증가시키고 염증을 촉진합니다. 목욕을 하기 전에 근육을 서서히 식히고 약간 회복되도록 하는 것이 가장 좋습니다. 산책도 하고 스트레칭도 하고 건강식으로 재충전하세요.

그럼 목욕을 하세요! 따뜻한 물은 근육을 마사지하고 근육을 더 유연하게 만들고 경련과 긴장을 덜 수 있습니다. 따뜻함은 혈액 순환을 증가시키고 근육 회복 속도를 높이는 데 도움이 됩니다.

목욕 소금은 운동 후 목욕에 필수적인 성분입니다. 목욕 소금은 일반적으로 진짜 바다 소금으로 만들어지며 고품질 소금에는 전반적인 건강에 필수적인 미네랄과 영양소가 포함되어 있으며 근육통에 놀라운 효과가 있습니다. 바다 소금에는 근육 이완제로 알려진 미네랄인 마그네슘과 칼륨과 같은 기타 필수 영양소가 포함되어 있습니다. 목욕 소금은 또한 운동 중에 축적되는 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다.

사해 소금은 또한 근육 이완제로 알려진 미네랄을 함유하고 있습니다. 미네랄 함량이 매우 높기 때문에 지친 근육을 진정시키는 데 탁월한 선택입니다. 멘톨과 유칼립투스의 에센셜 오일은 혈류를 증가시키고 피부를 식혀 전반적인 완화 효과를 나타냅니다. 자신의 에센셜 오일과 향수를 혼합하여 자신만의 입욕제를 만들 수 있습니다. 또는 머슬 소크(Muscle Soak) 입욕제와 같이 아픈 근육을 진정시키기 위해 고안된 담금제를 구입할 수 있습니다.

그래서 몇 시간 동안 다음 운동 후에는 멋지고 따뜻한 목욕을 하십시오. 조명을 어둡게 하고 입욕제 두 줌을 뿌립니다. 편안히 앉아 긴장을 풀고 힘든 일을 모두 마친 몸이 긴장을 풀 수 있도록 하십시오. 당신은 그럴 자격이 있습니다!