오늘 우리가 이야기하는 내용 영양사. 보다 정확하게는 항산화제에 관한 것입니다. 원리는 매우 이해하기 쉽고 작동 원리는 다음과 같습니다. 항산화제는 체내에서 이동하는 자유 라디칼을 포착합니다. 이 조치는 결과적으로 신체에서 잠재적인 손상과 질병을 제거하는 데 도움이 되었습니다. 주요 공급원 중 하나는 건강 보조 식품입니다. 온라인으로 이동하거나 상점에 직접 갈 수 있습니다. 그러나 내 취향은 자연 식품과 유기농 식품에 직접적으로 적용됩니다. 무엇을 찾아야 하는지 안다면 항산화 물질이 풍부한 야채와 과일을 쉽게 찾을 수 있습니다. 왜 내 취향이야? 음식은 몸에 자연스럽게 흡수되는 방식이기 때문에 선호합니다. 이 과정을 통해 천연 성분의 농도를 높일 수 있으며 이는 항산화제의 경우입니다. 그것이 바로 엄마나 의사가 과일과 채소를 먹는 것이 정말 좋다는 말을 하는 유일한 이유입니다.
건강에 좋은 음식을 위한 많은 요리법이 담긴 책이 많이 있지만, 오늘 깨달아야 할 것은 오른쪽은 장기적으로 피부가 더 좋아지고 젊어지는 데 극적으로 도움이 될 수 있습니다. 더 깊이 들어가기 전에 빨리 비타민 C, 베타-카로틴, 비타민 R이 필요합니다.
매일 세포 하나하나를 형성하는 항산화 영양소로 가득 찬 슈퍼 푸드를 자연적으로 섭취하려면 여기에서 찾아야 합니다. 당신의 빛나는 안색.
비타민 C의 공급원:감귤류와 토마토. 오렌지 주스에서 레몬과 자몽까지. 항상 자연스럽고 완전한 힘을 원한다면 과일과 과일 주스를 섭취하십시오. 과일을 통째로 섭취하는 것의 또 다른 장점은 좋은 섬유소입니다.
비타민 E의 공급원:이것은 우리가 규칙적으로 먹는 것이 아니기 때문에 찾기가 쉽지 않습니다. 견과류, 씨앗류, 연어, 고등어, 올리브, 카놀라와 같은 지방이 많은 생선(아주 좋음)을 먹습니다. 필수 비타민 E인 오일과 함께 이 항산화제의 단순함을 기억하십시오. 요리할 때 버터 대신 식물성 기름을 사용하십시오.
베타카로틴의 공급원:좋든 싫든 이 카테고리에서 가장 인기 있는 음식은 당근이지만 브로콜리와 유색 야채를 믿을 수 있습니다. . 한 가지 팁은 감자로 칩을 제거하고 당근으로 칩을 한 번 이상 시도하는 것입니다. 중국 식료품점에 이런 종류의 음식을 선택할 수 있는 폭이 넓습니다.
그것이 풍부한 식품 공급원의 비결입니다. 천연 항산화제가 함유된 천연 스킨케어 제품으로 건강한 식단을 유지하면 더 젊어진 피부를 유지할 수 있습니다. 당신은 대자연이 당신과 당신의 유기체를 돌보기 위해 모든 것을 했다는 것을 알고 있습니다. 제조업체에서 더 열심히 볼 필요가 없습니다. 일부는 좋고 일부는 나쁩니다. 자연을 먼저 살펴보고 정말 아무것도 찾지 못하면 유기농 식품과 약품과 화학 성분이 없는 녹색 보조제를 찾으십시오.
