모든 소녀는 더 자신감 있고 더 아름다워지기를 원합니다. 기분이 좋아지면 사람의 얼굴이 밝아지고 겉으로 매력적인 매력을 발산할 수 있습니다.
미소
많은 연구에 따르면 미소는 마음과 감정을 조절하지만, 하는 척하고 있습니다. 그것은 당신이 안전하고 편안하게 느낄 것입니다. 마일링 방법을 모르는 경우(일부 사람들에게는 그러한 문제가 있음) 이 팁이 있습니다. 연필을 가로로 물면 웃는 것과 같은 근육 움직임을 모방하는 데 도움이 됩니다. 되는지 여부를 확인해볼 수 있습니다.
다른 사람의 칭찬을 받아 들인다
누군가가 당신을 칭찬하면 큰 웃음과 감사의 인사를 전하기만 하면 됩니다. 겸손하거나 뭔가를 설명할 필요가 없습니다. 칭찬을 받으면 행복해질 수 있습니다.
잔소리 그만하세요
자신감이 부족한 사람들은 모든 간단한 것을 복잡하게 생각하는 경향이 있습니다. "해야합니까?해야합니까?" 또는 "이것이 옳은 일입니까?" 잔소리를 멈추고 내려와 결정을 내리면 더 강해지고 성취감이 생길 것입니다.
건강하시고 예뻐지세요
나이의 비밀을 밝혀줄 4가지 영역은 코너, 눈가, 코 양쪽, 입 양쪽 . 몸에 적절한 건강 관리를 하면 더 예뻐 보일 것입니다.
계속 배우십시오
새로운 언어를 배우거나, 새로운 요리법을 배우거나, 여가 시간에 자신을 홍보할 수 있다고 생각하는 다른 것들을 배우십시오. 당신이 그들에 대해 더 능숙해지면, 당신은 더 자신감을 가질 것입니다. 계속 배우면 인생이 조금 달라질 수 있습니다.
요가를 해보세요
요가는 스트레칭과 명상을 통합할 수 있는 스트레칭과 호흡 기술의 고대 관행입니다. 스트레스와 뻣뻣함과 싸울 수 있습니다. 이런 요가 동작으로 몸을 만들고 수명을 연장할 수 있습니다.
미안하다는 말은 그만하고 계속 자기 성찰을 해보세요
"나는 나야. 가끔은 매너가 있지만, 다른 사람에게 미안합니다. 사람들은 불안할 때 미안하다고 말합니다. 다른 사람에게 미안하다는 말을 하지 않음으로써 자기 확인을 향상시킬 수 있습니다. 계속 성찰하면 사람이 자신을 더 잘 받아들일 수 있습니다. 자리에 앉아서 호흡에 주의를 기울이십시오. 침착함을 유지하고 자신이나 되고 싶은 사람에 대해 생각하십시오. 매일 5분이면 충분합니다.
자주 스스로 격려하세요
당신이 좋아하는 것과 필요한 것을 생각나게 하는 꿈의 보드나 무언가를 만드십시오. 그런 다음 큰 목표 대신 매일 달성하기 쉬운 작은 목표를 설정하십시오. 또는 해야 할 일 대신에 수행한 일을 나열하면 성취감이 생겨 계속 나아갈 수 있다는 자신감을 얻을 수 있습니다.
땀이 날 때까지 운동을 해보세요.
운동을 하면 생기는 통증은 사람을 더 힘있게 만듭니다. 그리고 사람이 지칠 때 기분이 나아질 것입니다. 일주일에 한 번이라도 계속 운동을 하면 몸에 활력이 생길 것입니다.
긍정적으로 운동하세요.
할 수 없다고 느끼면 정말 할 수 없게 됩니다. 대신, 정말로 새로운 언어를 배우고 피아노 연습을 다시 하고 싶다고 생각함으로써 스스로 최면을 걸는 법을 배워야 합니다. 그것은 당신의 과정을 더 흥미롭고 효과적으로 만들 것입니다.
좋은 점을 기억하십시오
지난 몇 주 동안 다른 사람의 칭찬과 좋은 점에 대한 기억을 회상하고 기록하여 자신의 감정에 빠지면서 읽을 수 있도록 의심.
스타일을 바꾸세요
헤어스타일이나 드레스 스타일을 바꾸거나 머리 색깔만 바꾸면 달라집니다. 화장품 회사의 일부 연구에 따르면 여성들은 자신의 새로운 자신감 있는 이미지를 보면 외모와 행동이 더 잘 어울리도록 매너를 조정합니다.
사람들과 대화하고 눈을 마주치세요.
낯선 사람과 이야기하십시오. 카페에 있든 비행기에 있든, 입학전형에서 기다리고 있든 상관없이 다른 사람들에게 감동을 주는 것은 더 큰 자신감을 가져다줄 수 있습니다. 그리고 정말 자신감 있는 사람들은 대화 상대의 눈을 똑바로 쳐다보는 것을 좋아합니다. 다른 사람들이 당신의 말과 행동에서 안전함을 찾지 못한다면, 그들은 당신의 두려움을 찾을 것입니다. 그러나 무엇을 두려워합니까?
모든 것을 할 수는 없다고 믿으십시오
사실 아무나 모든 것을 할 수는 없습니다. 다른 사람의 도움이 필요할 때 도움을 요청하세요. 당신이 도울 수 있을 때 손을 내밀어 보세요. 다른 사람을 돕는 것이 당신을 행복하게 할 수 있다면. 그리고 다른 사람들에게서 찾은 좋은 점은 당신에게도 있습니다.
자원봉사자가 되십시오
많은 연구에 따르면 자원봉사를 자주 하면 사람들이 스스로를 기분 좋게 만들 수 있다고 합니다.
가방을 정리하고 개인 재정 계획을 세우십시오.
매주 지갑을 정리하여 영수증 카드를 넣고 종이를 정리하면 인생이 통제되고 있다는 느낌을 받을 수 있습니다. 그리고 인터넷에는 사람들이 쉽게 재정 계획을 세울 수 있는 많은 개인 재정 프로그램이 있습니다.
있는 그대로를 받아들이고 되고 싶은 사람이 되십시오.
