숙면을 취해본 적이 있는 사람이라면 누구나 다음 날 아침 거울에 다크서클, 여드름, 창백한 피부 등의 효과가 나타난다는 것을 알고 있습니다. 목록은 계속됩니다. 같은 선을 따라 시차로 지친 피부도 꽤 거칠어 보일 수 있습니다. (그렇지 않으면 비행 후 아무도 그 거대한 선글라스를 필요로 하지 않겠죠?) 이 둘 사이의 공통점은 24시간 주기 리듬입니다. 이 주기는 주로 빛과 어둠에 반응하는 신체의 생물학적 시계에 의해 좌우됩니다. 그리고 피부에 대해 생각할 때 24시간 주기 리듬이 가장 먼저 떠오르는 것은 아니지만 연구에 따르면 건강하고 탄력 있고 젊어 보이는 안색을 유지하는 데 실제로 중요합니다. Washington Institute of Dermatologic Laser Surgery 소장이자 Georgetown University Medical Center의 피부과 임상 교수인 Tina Alster 박사는 "피부는 신체에서 가장 큰 기관이며 다른 기관과 유사한 방식으로 24시간 주기 리듬에 반응합니다. "손상되면 피부가 눈에 띄게 손상됩니다."더: 수면 부족이 당신을 어떻게 늙게 하는지 뉴욕시 피부과 의사인 에릭 슈바이거(Eric Schweiger)는 설명합니다. "연구에 따르면 피부 줄기 세포 활동은 하루 중 시간에 따라 변하는 것으로 나타났습니다."라고 그는 말합니다. 예를 들어, Cell Press에서 발표한 2013년 10월 연구에 따르면 낮 시간 동안 피부의 줄기 세포가 특정 유전자를 활성화하여 UV 광선으로부터 스스로를 방어합니다. 이 유전자는 피부에 손상을 주는(노화) 자유 라디칼을 방출합니다. 주간 방어는 또한 건강한 피부 세포를 파괴함으로써 노화에 기여하는 공해와 같은 다른 환경적 스트레스 요인에 대해서도 작용한다고 Schweiger 박사는 설명합니다. 반면에 밤에는 어둠 속에서 잠을 잘 때 피부 줄기가 손상됩니다. 세포는 방어 모드로 들어갈 필요가 없습니다. "대신 손상된 세포를 대체하기 위해 건강한 세포를 생성하는 데 집중할 수 있습니다."라고 Schweiger 박사는 말합니다. 스킨케어 회사 Amore Pacific에서 수행한 연구에 따르면 피부의 천연 항산화 보호 기능은 오전 7시에서 11시 사이에 가장 높은 것으로 나타났습니다. 피부는 낮 동안의 활성산소를 막는 데 꼭 필요한 부스트입니다. 반면, 피부는 오후 10시 사이에 최대 수복 수준에 도달합니다. 자정.더: 피부가 좋은 여성의 7가지 습관 피부의 24시간 주기 리듬이 깨지면 문제가 발생합니다. 그런 일이 발생하면 피부가 손상을 또는 방어할 수 없습니다. 효과적으로 수리합니다. "결과적으로 피부의 콜라겐과 엘라스틴이 계속해서 분해될 수 있습니다."라고 슈바이거 박사는 말합니다. "그리고 그 '복구' 주기가 없으면 주름이 형성되고 피부가 늘어질 수 있습니다." 뿐만 아니라 Center for Genomic Regulation의 연구에 따르면 피부의 24시간 주기 리듬이 손상되면 다음과 같이 피부암에 더 취약할 수 있습니다. 잘. Schweiger 박사는 "아직 입증되지 않았지만 연구에 따르면 만성적인 수면 부족은 피부의 재생 특성을 감소시킬 수 있으며 종양 발달의 큰 위험을 초래할 수도 있습니다."라고 말합니다. 할 이 모든 것에 대해? 첫째, 밤에 잠을 잘 못 잤다고 놀라지 마십시오. 뉴욕시 피부과 의사인 Francesca Fusco는 "간헐적으로 수면 부족을 경험하면 피부가 만성 24시간 주기 리듬 장애로 인한 스트레스만큼 스트레스를 받지 않을 것"이라고 말합니다. can.둘째, 피부의 24시간 주기 리듬이 건강하게 기능하도록 도와주는 제품으로 피부에 유리하게 데크를 쌓습니다. 이것은 나이가 들어감에 따라 특히 중요합니다. MIT의 연구에 따르면 24시간 주기 기능은 실제로 시간이 지남에 따라 쇠퇴합니다. 밤에는 레티놀이나 처방 레티노이드를 사용하여 추가 피부 세포 회전율을 자극하십시오. Schweiger 박사는 "이렇게 하면 피부 세포가 건강한 콜라겐과 엘라스틴을 생성하여 피부를 최대한 매끄럽고 주름 없이 유지하는 데 도움이 됩니다."라고 말합니다. 콜라겐의 중요성 밤은 또한 자는 동안 피지 생성(피부의 천연 오일이라고도 함)이 가장 낮기 때문에 피부를 집중적으로 수분 공급하기 위한 완벽한 시간입니다. Fusco 박사는 "밤은 자기 무게보다 수백 배 더 많은 수분을 끌어당기는 히알루론산과 같은 강력한 보습제로 피부에 수분을 공급하는 최적의 시간입니다."라고 말합니다. 추가 항산화제를 함유한 스펙트럼 자외선 차단제. Schweiger 박사는 "차에 있을 때나 짧은 산책을 할 때에도 자외선 차단제는 필요합니다."라고 말합니다. “피부암의 발병과 태양 노출로 인한 피부 세포 파괴 모두로부터 피부를 보호하는 데 도움이 되며, 이는 피부 느슨함, 기미, 잔주름 및 잔주름의 발달로 이어집니다.” 아래 몇 가지 제품을 확인하고 피부를 얻으십시오. 다시 동기화되지만 여기서 우리는 완전히 새로운 과학을 다루고 있으며 최초의 컴퓨터가 미친 듯이 비쌌던 것처럼 럭셔리 스킨케어 브랜드가 이 연구에 가장 먼저 뛰어든다는 점을 명심하십시오. 스티커 가격이 너무 비싸다면 기술이 1~2년 안에 드럭스토어 브랜드로 흘러 들어갈 가능성이 높으므로 주의해야 합니다.
