보드 인증 피부과 의사로서, 저는 제 피부를 관리하는 것이 단순히 바르는 제품을 넘어선다는 것을 알고 있습니다. 우리가 매일 선택하는 많은 생활 방식은 피부의 모양과 느낌에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다. 피부에 좋지 않은 소식일 뿐이기 때문에 제가 하지 못하는 일들이 있습니다!
1. 운동을 건너뛰세요. 규칙적으로 땀을 많이 흘리는 것은 피부의 광채와 직결됩니다. 운동은 혈액 순환과 탄력을 높이고 근육을 강화시켜 피부가 빛나고 더 좋아 보이게 합니다! 운동은 또한 스트레스를 완화하며, 단순히 운동을 함으로써 개선할 수 있는 여드름, 습진, 건선 및 탈모와 같은 스트레스 관련 상태가 많이 있습니다. 나는 회전, 달리기, 역도, 킥복싱, 줄넘기를 좋아합니다. 좋아하는 활동을 찾아 정기적으로 하십시오. 그러면 피부가 좋아질 것입니다.
2. 엎드려 자. 그것은 단지 노부부의 이야기가 아닙니다. 얼굴을 대고 자면 피부가 더 빨리 노화됩니다. 밤새 몇 시간 동안 압력을 가하면 잠자는 얼굴 옆면에 주름이 생기고 볼륨 손실이 더 커질 수 있기 때문입니다. 이 모든 것이 더 많은 주름과 처짐을 위해 몇 일, 몇 주, 몇 년에 걸쳐 합산됩니다. 등을 대고 자는 것이 이상적인 자세이지만 많은 사람들에게 어렵습니다. 그리고 때때로 넘어지기도 합니다. 그러나 자유롭고 손쉬운 방법이므로 가능한 한 습관을 들이는 것이 좋습니다. 정말 차이를 만드는 얼굴에 시간.
3. 메이크업을 씻어내지 마세요. 낮 동안 피부에 묻은 화장은 주변을 걷거나 생활하면서 먼지와 박테리아를 모을 수 있으며, 도시 지역에 거주하는 경우 더 심합니다. 밤에 순한 클렌저로 얼굴을 씻으면 얼굴에 생긴 박테리아 군집이 감소합니다. (심하지만 사실입니다.) 밤에 세안을 하지 않으면 여드름과 같은 세균이 번식하는 상태가 악화될 수 있고 각질 제거가 되지 않아 피부가 칙칙하고 윤기가 없어질 수 있습니다. 마스카라를 바르고 자면 속눈썹이 건조해지고 가늘어질 수 있습니다. 모든 사람이 더 길고 풍성한 속눈썹으로 더 젊어 보이기 때문에 그렇게 하고 싶지는 않습니다.
4. 태닝 부스로 이동합니다. 안돼, 절대 안돼! 첫째, 암이 있습니다. 연구 결과에 따르면 30세 이전에 침대에서 베이킹하면 평생 동안 흑색종(가장 치명적인 형태의 피부암) 위험이 75% 증가하며 모든 부스에서 목욕하는 사람은 흑색종의 위험이 증가합니다. 편평 세포 및 기저 세포 암종뿐만 아니라 눈의. 그리고 아름다움이 있습니다. 세계 보건 기구(WHO)가 가장 높은 발암성 라벨로 지정한 집중 광선으로 인해 태닝 부스 광선은 조기에 주름이 지고 처지고 피부에 반점이 생깁니다.
5. 자외선 차단제를 바르지 않고 외출하세요. 이유는 스킨케어 101입니다. 눈에 보이는 노화의 90%가 태양의 자외선에서 발생하기 때문에 매일 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 바르면 모든 노화 증상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 보호막은 또한 암 및 건선 및 주사비와 같은 기타 일반적인 피부 상태가 악화되는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 집에서 나갈 때면 얼굴, 귀, 목, 손이 항상 자외선 차단제입니다. 팔다리가 맨손인 더운 날씨에는 외출 전에 자외선 차단제도 바르고 있다. “한 땀 한 땀이 아홉을 구한다”는 말을 들어본 적이 있습니까? 자외선 차단제를 사용하는 경우 특히 그러합니다. 그 이유는 자외선 차단제를 바르는 것이 기미와 주름을 치료하는 것보다 항상 낫기 때문입니다!
