여성들은 아름답고 문제 없는 안색을 좋아합니다. 당신은 그것을 사랑하고 돌보고 과시합니다. 당신은 그것을 최고로 보이게하기 위해 거의 모든 일을 할 것입니다. 당신은 건강하게 먹고, 많은 수분을 섭취하고, 최고의 제품을 사용하고, 자기 전에 피부를 깨끗이 할 것입니다. 그러나 모든 것을 따라해도 피부가 완벽하지 않습니다. 우리 중 많은 사람들이 그 이유를 궁금해합니다! 당신은 답을 알고 있습니다.
우리의 피부는 우리의 건강을 반영하며, 이는 주로 우리가 따르는 식단에 기인합니다. 식단을 잘 짜면 피부가 좋아집니다. 당신은 빛나고 칭찬을 받습니다. 특정 음식을 먹으면 건강에 좋다는 글을 어디선가 본 적이 있을 것입니다. 피부 타입에 정말 좋은지 의심하지 않고 식단에 포함시킵니다. 이것이 우리 중 많은 사람들이 피부 질환으로 고통받는 주된 이유입니다.
체중 감량을 원하거나 다이어트 중일 때 놀라운 효과를 볼 수 있는 다양한 유형의 음식이 있습니다. 피부 건강에도 좋은지 이해하는 것이 매우 중요합니다. 다음에 식단에 음식을 포함시킬 때; 무엇이 좋고 무엇이 나쁜지 확실히 하십시오. 다음은 피부를 망치는 15가지 식품 목록입니다. 그러니 지금 목록을 수정하여 아름답고 건강하며 문제 없는 빛나는 피부를 가지세요!
건강하게 빛나는 피부를 위해 피해야 할 15가지 음식
건강한 피부를 원한다면 피해야 할 중요한 것 중 하나는 흰빵입니다. 글루텐 함량이 높으며 여드름 피부가 있는 경우 여드름을 악화시킬 수 있습니다.
면역을 감소시키고 염증을 일으키는 데 높은 수준을 유지하는 두유는 많은 피부 문제의 핵심입니다. 따라서 음식 내성 수준을 높이려면 두유를 줄이십시오.
당신은 단 것을 가지고 있습니다. 따라서 때때로 식단에 초콜릿을 포함시키는 것을 좋아합니다. 여드름과 싸우기 위해 면역력을 저하시킬 수 있다는 사실을 거의 모르셨습니다!
노화의 흔적 없이 아름다운 피부를 갖고 싶다면 사탕 섭취를 중단해야 합니다. 이 맛있는 범죄자들은 피부를 건조하게 만들어 피부에 조기 주름을 유발할 수 있습니다.
커피 한 잔이 사무실에서 바쁜 하루를 덜어줄 수 있지만 피부를 건조하게 만들 수도 있는 것은 사실입니다. 피부가 건조하면 주름과 잔주름이 생기기 마련입니다.
소금은 매일 맛있는 식사를 하는 데 도움이 될 수 있지만 소금을 너무 많이 섭취하면 눈이 붓게 될 수 있습니다. 그러니 영화를 보면서 그 맛있는 소금에 절인 팝콘을 먹기 전에 다시 한 번 생각하십시오.
요오드가 너무 많으면 피부에 좋지 않습니다. 따라서 높은 요오드 함량이 나쁜 여드름을 유발할 수 있으므로 게와 새우를 너무 많이 섭취하는 것은 피해야 합니다.
여드름의 주요 원인인 우유는 많은 사람들의 피부를 망치는 침묵의 살인자입니다. 우유 및 유제품의 높은 성장 인자는 여드름을 유발하는 피지 생성을 증가시킬 수 있습니다.
알코올을 정기적으로 섭취하면 피부가 탈수되어 칙칙하고 건조해 보일 수 있습니다. 피부가 더 늙어 보이는 경향이 있습니다. 탈수된 피부를 퇴치하려면 알코올을 피하고 식단에 수분 함량을 더 추가하십시오.
콜라겐을 파괴하고 피부를 처지게 하는 설탕은 부드러운 주름 없는 피부를 파괴할 수 있습니다. 피부를 칙칙하고 건조하게 보이게 하며 윤기를 잃을 수 있습니다. 설탕이 많이 들어간 음식을 피하십시오.
이것은 칼로리가없고 매우 맛있는 것으로 알려져 있습니다. 오히려 식초와 토마토의 함량이 높아 트러블의 근본 원인이기도 하다.
피부가 민감하다면 유혹적인 딸기를 먹지 않는 것이 좋습니다. Vit C와 천연산의 함량이 높기 때문에 코와 입 주변에 발진이 생길 수 있습니다.
막힌 모공과 나쁜 여드름을 유발하는 땅콩 버터는 건강한 피부를 위한 식단에 포함되어서는 안 됩니다. 염증이 심하고 여드름을 유발할 수 있습니다.
맛있을 수도 있지만 포화 지방이 많은 붉은 고기는 여드름의 원인이 될 수 있습니다. 그것은 매우 염증을 일으킬 수 있으며 아름다운 피부를 망칠 수 있습니다.
그들은 다채롭고 요리하기 쉽고 식사를 아주 맛있게 만들 수 있습니다. 그러나 그들은 또한 높은 염증 특성을 가진 Vit C가 높습니다. 깨끗한 여드름 피부를 위해 피망과 산성 음식의 섭취는 피해야 합니다.
