로라 도스
가짜 빵을 굽습니다. 완벽하게 베어 스파의 소유자인 Cindy Barshop은 선리스 태너를 예술적으로 바르면 줄기가 더 가늘어 보이는 착시 현상을 일으킬 수 있다고 말합니다. 다리 전체에 태너를 바르고 완전히 말리십시오. 그런 다음 최소화하고 싶은 부위(엉덩이 볼과 각 종아리 아래의 홈)에 더 어두운 색조(동일한 브랜드에서 선택하는 것이 가장 좋습니다)를 혼합합니다. 크림과 로션을 고수하십시오. 정밀하게 적용하기가 더 쉽습니다. 실수? 베이킹 소다를 줄무늬 위에 문질러서 줄무늬가 사라지는 것을 지켜보십시오.
어두워집니다. 어두운 톤의 다리는 멍, 부러진 모세혈관, 거미 정맥과 같은 결점을 자연스럽게 숨깁니다. MAC Cosmetics의 수석 메이크업 아티스트 Patrick Eichler는 4가지 맑은 색조로 제공되는 미묘하게 반짝이는 착색 무스인 MAC Sundressing(maccosmetics.com에서 18달러)으로 무대 뒤에서 모델의 다리를 완벽하게 만듭니다. 최상의 결과를 얻으려면 생각보다 어둡게 하십시오. 살색 스타킹과 마찬가지로 어두운 색조는 피부에 사라지지만 밝은 색조는 기이하고 유령 같은 효과를 만듭니다.
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비행기를 타세요. 개인 트레이너인 Dominique Hall은 "계단을 한 번에 한 단계씩 계단을 오르내리는 것은 종아리에 효과가 있지만 키가 큰 경우 두 개 이상을 사용하여 허벅지 안쪽과 바깥쪽, 둔부를 실제로 조각합니다"라고 말합니다. 뉴욕시에서 최고 성능의. 그녀는 적어도 일주일에 3일 10분 등반(85칼로리 폭발)으로 시작하고 2주마다 2~3분을 추가할 것을 권장합니다.
정맥을 영구적으로 지웁니다. 빠르고 거의 통증이 없다고 뉴욕시 피부과 의사 Neil Sadick, MD는 말합니다. 최신 비수술 거미정맥 치료법을 테스트한 사람들은 이것이 사실이라고 말합니다. 최근에는 정맥에 식염수를 주입하여 정맥을 붕괴시키는 거품경화요법(foam sclerotherapy); 바늘 비용은 약 $400이며 작은 정맥을 빠르게 고칠 수 있습니다. 임시 해결책으로 새로운 크림이 도움이 될 수 있습니다. Avon Anew Clinical Spider Vein Therapy SPF 15(avon.com에서 28달러)는 미세 순환을 증가시켜 모세혈관을 강화하고 거미 정맥의 모양을 개선하는 데 도움이 됩니다.
도움말: 균일한 광채의 힘을 과소평가하지 마십시오. 해변을 마친 후에는 Nars Monoi Body Glow II($59, narscosmetics.com)와 같은 바디 오일을 사용하여 날씬하고 조각된 송아지의 환상을 즉시 만드십시오.
도움말: Kiehl's Creme de Corps 두유 &허니 바디 폴리쉬, $27.50, kiehls.com과 같은 풍부한 스크럽으로 각질을 제거하여 무릎의 비늘 모양 피부를 제거하십시오.
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올바른 비키니 하의는 더 적을 수 있습니다. Letarte Swimwear의 Lisa Letarte Cabrinha는 "많은 여성들이 엉덩이가 더 작아 보일 것이라고 생각하여 더 넓은 범위의 하의를 선택하지만, 여분의 천은 실제로 그들이 숨기고자 하는 것을 강조합니다."라고 말합니다. 덜 쓰레기처럼 보이는 트렁크의 경우 더 작은 하의를 착용하고 다리는 중간 높이로 자르고 배꼽 아래 몇 인치에 위치하는 앞부분을 똑바로 가로질러 자르십시오.
프로가 맹세하는 한 가지 일을 하십시오. 강철 번즈의 경우 언제 어디서나 수행할 수 있는 기본 포워드 런지만큼 효율적인 움직임은 거의 없습니다. 무엇보다도, 런지는 둔부를 목표로 할 뿐만 아니라 엉덩이와 허벅지를 조이고 탄력 있게 하는 데에도 도움이 된다고 Hall은 말합니다. 일주일에 한 번 12~15회씩 2세트로 시작하여 주 2~3회 최대 3세트까지 합니다. 두 무릎을 90도 구부린 상태에서 1피트 반 정도 앞으로 나아갑니다. 관절 문제를 방지하려면 앞 무릎이 발가락을 넘지 않도록 하십시오.
잠복하십시오. 모양을 잡아주는 속옷은 짧은 반바지나 미니스커트에 대한 자신감을 높여줍니다. Cass &Co.의 Wear Repair 라인(cassandco.com에서 구입 가능)은 신축성이 매우 뛰어난 슬리밍 나일론, 구리 및 스판덱스의 혼합으로 만들어집니다. 교묘하게 배치된 스티칭 덕분에 Invisibellas Shaping Short는 들어올려 분리되어 더 도톰한 볼(여기서는 unibutt 없음)을 만듭니다.
도움말: 완벽한 아첨을 위해 스트링 비키니 하의를 시도하십시오. 저희를 믿으세요:조절 가능한 타이는 엉덩이, 등 또는 부티가 튀어나오지 않는 맞춤형 핏을 제공합니다.
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빠른 수정을 받으세요. Murad Inc.의 설립자이자 CEO이자 The Cellulite Solution의 저자인 피부과 전문의 Howard Murad에 따르면 매일 사용하는 셀룰라이트 제거 크림은 보조개 모양을 부드럽게 하는 데 도움이 된다고 합니다. . 시도:Decleor's Perfect Sculpt Firming Gel-Cream Natural Glow (Nordstrom 매장에서 $55). 또한 내장된 선리스 태너가 보기 흉한 덩어리와 요철을 확실하게 숨깁니다.
셀룰라이트를 영원히 없애십시오. 장기간(최소 6개월) 허벅지, 엉덩이, 엉덩이를 매끄럽게 하려면 무선 주파수 기술과 적외선 및 진공 보조 마사지를 결합한 FDA 승인을 받은 새로 승인된 셀룰라이트 치료법인 VelaSmooth를 사용해 보십시오. 피부과나 메디스파에서 1회 치료에 150~200달러로 비싸고 시간이 많이 소요되지만(특히 10~20회 치료가 필요하다는 점을 감안하면) 가장 인상적인 결과를 자랑하는 시술이라고 Sadick 박사는 말합니다. 하루에 상품을 받으세요! 지금 입장하세요!
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허벅지 안쪽과 바깥쪽을 빠르게 다듬습니다. 집이나 사무실에서 필라테스 동작을 시도해보세요. 장비가 필요 없습니다. 다리를 쭉 뻗고 옆으로 누워 있습니다. 코어에 힘을 주고 허벅지 안쪽을 함께 쥐어짜는 데 집중하세요. 위쪽 다리를 엉덩이 높이로 들어 올려서 발을 구부린 다음 아래쪽을 가리키며 내립니다. "정확하고 통제된 움직임으로 운동하십시오. 그러면 당신이 깨닫기도 전에 허벅지에 불이 붙은 것처럼 느껴질 것입니다."라고 뉴욕시에 있는 Power Pilates의 필라테스 강사인 Carmen Kenig는 말합니다. 일주일에 세 번씩 좌우 10회씩 실시합니다.
도움말: 흰색 바탕에 흰색을 제외하고 피부 톤에 맞는 수영복은 더 길고 날씬해 보이게 하고 "태닝"을 높이는 데 도움이 됩니다. 우리는 Lori Coulter와 Delfina의 곡을 좋아합니다.
2007년 9월 FITNESS 잡지에 처음 게재되었습니다.
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