전 세계 수백만 명의 사람들이 메이크업, 스파 및 피부 미용 치료에 많은 돈을 씁니다. 사람들은 일반적으로 외모에 대해 걱정하지만 외모가 먹는 음식의 반영이라는 사실을 종종 잊습니다. 피부 속부터 영양을 공급하고 건강하고 빛나는 피부로 가꾸어주는 10가지 식품을 소개합니다.
오이는 먹든 피부에 바르든 가장 피부에 영양을 주는 식품 중 하나라고 할 수 있습니다. 그것은 제로 칼로리를 포함합니다. 그리고 더 흥미로운 점은 몸에서 원치 않는 독소를 제거하는 데에도 도움이 된다는 것입니다. 피부를 칙칙하고 생기없어 보이게 만드는 것은 바로 이 독소들입니다. 오이는 또한 신체의 건강을 향상시키는 많은 영양소를 함유한 경이로운 야채입니다. 소화를 돕고 피부에 윤기를 더해줍니다.
비트의 붉은 얼룩이 조금 거슬릴 수 있지만, 빛나는 안색을 위해서는 비트 뿌리를 섭취하는 것이 좋습니다. 비트 뿌리는 피부에 관한 한 가장 유익한 채소 중 하나로 간주됩니다. 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 나트륨과 같은 미네랄을 함유하고 있습니다. 또한 비타민 A와 E가 함유되어 있습니다. 표피의 건강을 개선하고 몸의 클렌저 역할을 하여 피부를 젊어지게 합니다.
고구마는 비타민과 복합탄수화물이 많이 함유된 뿌리채소입니다. 한 번 먹으면 체내에서 간헐적으로 당분을 방출합니다. 또한 베타카로틴은 소화되면 비타민 A로 전환됩니다. 그리고 이것은 차례로 피부에 자연적으로 산소를 공급합니다.
마늘 냄새가 전부는 아니다. 천연 합성 화학물질인 알리신이 함유되어 있어 섭취 시 혈액과 반응하여 새로운 제품을 형성합니다. 체내에 이미 존재하는 원치 않는 박테리아와 바이러스를 파괴하고 신체의 면역력을 향상시키는 작용을 하는 제품입니다. 산화 방지제와 마늘은 무적의 조합입니다. 그들은 피부의 노화를 늦추는 놀라운 능력을 가지고 있습니다. 그것은 우리 자신의 젊음의 샘입니다!
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의사는 식단에 녹색 채소를 많이 포함하는 것에 대해 항상 조언하며, 여기에는 이유가 있습니다. 완두콩과 콩과 같은 콩류에는 소화 과정을 돕고 시스템을 해독하는 식이섬유가 풍부합니다. 이 과정은 더 깨끗하고 젊은 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다.
적포도는 항독성 및 항히스타민 성질을 가지고 있어 피부 염증을 치료하는 데 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 그들은 또한 다른 알레르기 반응을 예방하는 데 도움이 됩니다. 일부 포도를 샐러드에 넣거나 식사 사이에 가벼운 간식으로 즐기십시오. 이렇게 하면 불쾌한 피부 문제로부터 여러분을 안전하게 보호하는 데 큰 도움이 될 것입니다.
이 과일은 모든 스킨 푸드의 신이라고 할 수 있습니다. 그것은 항독소와 비타민 E와 C를 함유하고 있습니다. 이 과일은 피부 결, 색조를 개선하고 피부 활력을 향상시킵니다. 피부의 수분 보유력을 상당히 발달시킵니다.
호박씨와 브라질 너트는 면역 강화 백혈구 생성을 향상시키는 미네랄 셀레늄의 창고입니다. 그러나 식단에 이러한 견과류를 포함함으로써 얻을 수 있는 유일한 이점은 아닙니다. 아연과 셀레늄 결핍은 여드름 폭발의 직접적인 원인이므로 견과류는 여드름의 나쁜 경우를 퇴치하기 위한 완벽한 해독제입니다. 또한 이 견과류에는 칼슘, 망간, 칼륨, 마그네슘이 함유되어 있어 피부를 좋게 하는 데에도 도움이 됩니다.
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몇몇 사람들에게 여드름 발진과 유제품 소비 사이에는 직접적인 연관성이 있습니다. 이 불운한 소수에게 귀리 우유는 놀라운 효과를 줄 수 있습니다. 귀리 우유는 유당이 없지만 비타민 E, 섬유질 및 엽산이 풍부합니다. 피부는 이러한 영양소에 감사할 것입니다.
건강한 피부를 위해서는 혈당 수치를 일정하게 유지하는 것이 중요합니다. 같은 이유로 백미를 현미로 대체하는 것이 현명한 선택입니다. 현미는 영양소가 풍부합니다. 마그네슘, 비타민, 단백질을 함유하고 있습니다.
그들은 '당신이 먹는 것입니다.'라고 말합니다. 간단히 말해서 피부의 질과 질감, 그리고 당신이 죽을 것 같은 광채는 매일 접시에 있는 것에 달려 있습니다. 피부에 영양을 공급하면 무결점 피부가 됩니다!
