16가지 효과적인 가정 요법 및 탈모 관리 요령

탈모는 오늘날 우리가 직면하는 가장 흔한 문제 중 하나입니다. 또한 일반적인 것은 질병을 치료할 수 있는 훌륭하고 간단한 방법에 대한 지식이 부족하다는 것입니다.

탈모는 남성과 여성 모두에게 흔합니다. 유전자가 중요한 역할을 하지만 탈모를 유발하는 다른 요인도 많이 있습니다.

탈모의 원인

탈모는 여러 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 신체적 또는 정서적 스트레스
• 부적절한 단백질 섭취
• 유전학
• 빈혈
• 노화
• 호르몬 변화
• 장기 질병
• 비타민 B6 및 엽산 결핍
• 과도한 스타일
• 갑상선 질환

탈모를 위한 가정 요법

탈모의 다양한 원인을 알았으니 이제 탈모를 치료할 수 있는 가정 요법에 대해 알아보겠습니다.

1. 코코넛 밀크
2. 알로에 베라
3. 님(인도 라일락)
4. 암라(인도 구스베리)
5. 그릭 요거트
6. 메티(호로파)
7. 감초 뿌리
8. 비트루트
9. 양파 주스
10. 차이나즈 히비스커스
11. 녹차
12. 코코넛 오일 마사지
13. 에그 화이트 마스크
14. 감자
15. 레몬 주스
16. 고수 주스

1. 코코넛 밀크:

필요한 것

코코넛 밀크 1컵

해야 할 일

1. 염색 브러시를 사용하여 두피에 코코넛 밀크를 바릅니다.
2. 그런 다음 수건으로 머리를 덮고 20분 정도 그대로 둡니다. 집에서 간 코코넛을 갈아서 우유를 짜서 코코넛 밀크를 만드는 것이 이상적입니다.
3. 그 후에 수건을 제거하고 찬물로 머리를 헹굽니다.
4. 샴푸로 후속 조치를 취하십시오.

이 작업을 수행해야 하는 경우

이 절차는 일주일에 한 번 수행할 수 있습니다.

효과적인 이유

코코넛 밀크는 모발에 수분을 공급하고 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 비타민 E와 지방이 풍부합니다. 우유에는 모발 성장의 또 다른 중요한 성분인 칼륨이 풍부합니다(1). 또한 모발 손상을 보호하는 항균 특성이 있습니다.

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2. 알로에 베라

필요한 것

알로에 베라 식물의 잎(또는 줄기)

해야 할 일

이것은 모발 성장을 치료하기 위해 알로에 베라를 사용하는 전통적인 방법입니다.

1. 잎이나 줄기에서 과육을 추출하여 머리카락에 문지릅니다.
2. 이 작업을 수행하기 전에 머리를 이미 감았는지 확인하십시오.
3. 원을 그리며 두피에 펄프를 마사지합니다.
4. 15분 정도 그대로 두었다가 찬물로 헹굽니다.

이 작업을 수행해야 하는 경우

일주일에 세 번, 이상적으로는 머리 목욕을 한 후 아침에 이 과정을 반복하십시오.

효과적인 이유

알로에 베라는 두피와 모발의 pH 균형을 맞추는 데 중요한 역할을 합니다. 두피와 모발 깊숙이 침투하여 모발 성장을 촉진합니다 (2), (3).

주의

알로에 베라 식물의 노란색 수액에는 독소가 포함되어 있으며 라텍스에 내성이 없으면 피부를 자극할 수 있습니다. 과육 성분을 추출하기 전에 이상적으로 식물(독소를 피부에 무해한 천연 살리실산으로 전환)을 끓일 수 있습니다.

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3. 님(인도 라일락)

필요한 것

• 10 – 12개의 마른 님 잎
• 물이 담긴 용기

해야 할 일

1. 수위가 절반으로 줄어들 때까지 님 잎을 물에 삶습니다.
2. 혼합물이 식을 때까지 기다리세요.
3. 이 혼합물로 머리를 헹굽니다.

이 작업을 수행해야 하는 경우

이 치료법은 머리를 샴푸한 후 마지막 헹굼으로 사용할 수 있습니다. 일주일에 한 번 이상적으로 수행할 수 있습니다.

효과적인 이유

Neem은 비듬을 제거하는 데 도움이 되는 우수한 항균 특성을 가지고 있습니다. 이렇게 하면 두피가 건강해지고 모발 성장이 촉진됩니다(4). 또한 피부로 가는 혈류를 자극하여 모근에 영양을 공급합니다. Neem은 머릿니와 서캐를 제거하는 것으로 밝혀졌습니다(5).

주의

머리카락에 님을 사용하면(특히 비듬의 경우) 눈에 화상을 입을 수 있습니다. 따라서 님의 물을 씻어낼 때 눈에 들어가지 않도록 주의하십시오.

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4. Amla(인도 구스베리)

필요한 것

• 인도 구스베리 4-5개
• 버진 코코넛 오일 1컵

해야 할 일

말린 인디언 구스베리를 코코넛 오일에 기름이 검게 변할 때까지 끓입니다.
식을 때까지 기다렸다가 이 오일로 두피를 마사지합니다.
약 20분 동안 그대로 둔 다음 평소와 같이 샴푸합니다. .

이 작업을 수행해야 하는 경우

일주일에 두 번 팔로우할 수 있습니다.

효과적인 이유

Amla는 모발의 성장과 강화에 필수적인 영양소인 비타민 C가 풍부합니다(6). 비타민 C는 또한 모발 성장에 필수적인 콜라겐 생성을 돕습니다. 이 외에도 비타민 C는 철분 흡수를 도와 자물쇠를 튼튼하고 건강하게 유지합니다. Amla는 또한 모발의 조기 백화를 예방하는 데 도움이 됩니다(7).

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5. 그릭 요거트

필요한 것

• 그릭 요거트 2테이블스푼
• 꿀 1테이블스푼
• 레몬 1개

해야 할 일

1. 그릭 요거트 2큰술을 그릇에 담습니다. 여기에 꿀과 레몬에서 추출한 레몬즙을 넣어주세요.
2. 재료를 잘 섞어 반죽을 만든다.
3. 염색 브러시를 사용하여 두피와 모근에 팩을 도포합니다.
4. 30분 정도 그대로 두었다가 찬물로 깨끗이 헹굽니다.

이 작업을 수행해야 하는 경우

이상적으로는 이 팩을 일주일에 한 번 적용해야 합니다. 하지만 모발이 건조하신 분들은 일주일에 2번 팩을 사용하시면 됩니다.

효과적인 이유

그릭 요거트는 모발의 천연 컨디셔너 역할을 합니다. 그것은 모발에 매우 ​​유익한 비타민 B5와 단백질을 함유하고 있습니다(8). 꿀에는 모발을 손상으로부터 보호하는 항박테리아 성분이 들어 있습니다(9).
그릭 요거트에는 프로바이오틱스가 함유되어 있어 연구에 따르면 모발을 자라게 합니다(10).

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6. 메티(호로파)

필요한 것

호로파 씨앗 1컵

해야 할 일

1. 호로파 씨앗을 밤새 물에 담그십시오.
2. 다음날 아침에 씨를 갈아서 반죽을 만든다. 페이스트가 완전히 분쇄되고 퍼질 수 있는지 확인하십시오.
3. 이 페이스트를 모발의 뿌리부터 끝까지 바르고 샤워 캡으로 덮습니다.
4. 40분 정도 그대로 두었다가 찬물로 헹굽니다.

이 작업을 수행해야 하는 경우

한 달에 한두 번 신청하시면 됩니다.

효과적인 이유

호로파 씨앗은 모발 성장을 촉진하고 모낭의 재건을 돕습니다. 그들은 또한 머리카락을 빛나고 강하고 길게 만듭니다(11).

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7. 감초 뿌리

필요한 것

• 1테이블스푼 감초 뿌리
• 우유 1컵
• 1티스푼 사프란

해야 할 일

1. 우유 한 컵에 감초 뿌리와 사프란을 넣고 잘 섞습니다.
2. 밤에 자기 전에 이 혼합물을 탈모 부위에 바르고 밤새 그대로 둡니다.
3. 다음 날 아침에 머리를 감으세요.

이 작업을 수행해야 하는 경우

일주일에 두 번 하십시오.

효과적인 이유

감초 뿌리는 두피를 진정시키고 두피 자극이나 비듬을 제거하는 치유력이 있습니다. 이것은 두피 건강을 유지하고 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 됩니다(12).

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8. 비트 뿌리

필요한 것

• 비트 뿌리 잎 몇 개
• 헤나 1테이블스푼

해야 할 일

1. 먼저, 비트 뿌리 잎을 물에 물이 반으로 줄어들 때까지 끓입니다.
2. 잎을 갈아서 헤나를 추가합니다.
3. 페이스트를 만들어 두피에 바르십시오.
4. 약 20분 동안 그대로 두었다가 물로 헹굽니다.

이 작업을 수행해야 하는 경우

이것을 일주일에 세 번 하십시오.

효과적인 이유

비트 뿌리에는 건강한 모발에 필수적인 칼륨, 단백질, 비타민 B와 C가 포함되어 있습니다(13).

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9. 양파 주스

필요한 것

• 양파 1개
• 솜뭉치

해야 할 일

1. 양파를 갈아서 즙을 냅니다.
2. 면봉을 주스에 담그고 두피에 직접 바르면 모발의 뿌리부터 끝까지 덮이게 됩니다.
3. 30분 정도 그대로 두었다가 찬물로 헹굽니다.
4. 평소처럼 샴푸합니다.

이 작업을 수행해야 하는 경우

일주일에 한 번 머리카락에 양파즙을 바를 수 있습니다.

효과적인 이유

양파는 두피 감염을 일으킬 수 있는 박테리아를 제거할 수 있는 항균성을 가지고 있습니다(14). 또한 유황 함량이 높아 모낭으로의 혈액 순환을 개선하고 모발 성장을 촉진합니다. 유황은 또한 감염된 모낭을 치료하는 것으로 알려져 있습니다(15).

주의

머리카락에 주스를 바르는 동안 조심하십시오. 즙이 눈에 들어간 경우 찬물로 충분히 씻으십시오. 눈에 해롭지는 않지만 양파 주스는 타는 듯한 느낌과 극심한 불편함을 유발할 수 있습니다.

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10. 중국 히비스커스

필요한 것

• 중국 히비스커스 꽃 10개
• 버진 코코넛 오일 2컵

해야 할 일

1. 코코넛 오일에 중국 히비스커스 꽃을 넣고 혼합물을 가열합니다.
2. 꽃이 타면 혼합물을 걸러내고 기름을 모으십시오.
3. 매일 밤 이 오일을 바르고 다음날 아침에 머리를 완전히 씻으십시오.

이 작업을 수행해야 하는 경우

이 치료법을 약 한 달 동안 매주 2~3회 시도해 볼 수 있습니다.

효과적인 이유

차이니즈 히비스커스는 부드럽고 강한 모발을 위한 필수 영양소인 비타민 C와 인, 리보플라빈을 함유하고 있습니다. 꽃은 또한 독소 제거에 기여하고 순환을 촉진하여 모발 성장을 향상시킵니다(16, 17).

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11. 녹차

필요한 것

• 녹차 티백 2개
• 뜨거운 물 2~3컵

해야 할 일

1. 녹차 티백 2개를 뜨거운 물에 넣고 물이 식을 때까지 기다리세요.
2. 이제 티백을 제거하고 용액을 사용하여 머리를 헹굽니다.
3. 두피에 용액을 마사지합니다.

이 작업을 수행해야 하는 경우

이 녹차 용액을 샴푸 후 컨디셔너로 사용할 수 있습니다. 머리를 샴푸한 후 일주일에 두 번 절차를 반복합니다.

효과적인 이유

녹차는 모낭을 자극하고 모발 생성을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 모발 성장 속도의 증가와 관련된 신진대사를 증가시킵니다(18).

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12. 코코넛 오일 마사지

필요한 것

버진 코코넛 오일 1 – 2테이블스푼

해야 할 일

1. 기름을 약간 데우고 작은 그릇에 넣는 것으로 시작할 수 있습니다.
2. 두피와 모근에 오일을 부드럽게 바릅니다. 작은 원을 그리며 마사지합니다.
3. 약 30분 또는 밤새 오일을 바르고 평소와 같이 샴푸할 수 있습니다.

이 작업을 수행해야 하는 경우

결과가 나타날 때까지 격일로 이 작업을 수행하십시오.

효과적인 이유

코코넛 오일에는 모발을 강화하고 자연스러운 광택을 주는 항산화제가 포함되어 있습니다(19). 또한 두피 감염을 퇴치하는 데 도움이 되는 항균 특성이 있습니다.

주의

오일을 바른 후 하루 안에 머리를 감는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 머리카락이 기름지고 먼지와 흙을 끌어들일 수 있습니다.

참고

코코넛 오일 대신 아몬드, 올리브, 암라 오일을 사용해도 비슷한 결과를 얻을 수 있습니다. 올리브 오일은 모발의 탄력을 향상시켜 모발이 끊어지는 것을 방지하는 것으로 밝혀졌습니다. 아몬드 오일과 암라 오일은 또한 탈모를 예방하고 더 강하게 만드는 데 도움이 됩니다(20).

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13. 계란 흰자 마스크

필요한 것

계란 2개

해야 할 일

1. 그릇에 달걀 2개를 깨서 깨뜨려 주세요.
2. 노른자와 흰자를 분리합니다.
3. 달걀 흰자위를 걸쭉하고 균일한 농도가 될 때까지 잘 섞습니다.
4. 염색용 브러시를 사용하여 달걀 흰자를 두피와 모발에 바릅니다.
5. 샤워 캡으로 머리를 덮고 20분 정도 그대로 둡니다. 그런 다음 미지근한 물로 헹구고 순한 샴푸로 헹굽니다.

이 작업을 수행해야 하는 경우

일주일에 두 번 치료를 반복하십시오.

[ 동영상:집에서 탈모를 막는 방법 ]

효과적인 이유

계란은 최적의 모발 건강을 위한 단백질, 비타민 B 및 필수 영양소의 풍부한 공급원입니다(21).

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14. 감자

필요한 것

• 감자 1개
• 꿀 1티스푼
• 물 1티스푼

해야 할 일

1. 감자는 깨끗이 씻어 껍질을 벗깁니다.
2. 잘게 잘라서 믹서기에 갈아 퓌레를 만듭니다. (너무 걸쭉하면 물을 조금 넣어도 좋습니다.)
3. 모슬린 천을 사용하여 그릇에 퓌레를 더 걸러낼 수 있습니다. 이렇게 하면 감자 주스가 나옵니다.
4. 쥬스에 꿀과 물을 1티스푼씩 추가합니다. 잘 섞어주세요.
5. 두피와 모발에 혼합물을 바르고 약 30분 동안 그대로 둡니다.
6. 순한 샴푸로 씻어냅니다.

이 작업을 수행해야 하는 경우

일주일에 한 번 할 수 있습니다.

효과적인 이유

감자에는 칼륨, 비타민 C, 철분이 포함되어 있으며 모두 모발 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 또한 칼륨 결핍은 탈모로 이어질 수 있음이 밝혀졌습니다(22).

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15. 레몬 주스

필요한 것

• 2 – 3개의 레몬
• 따뜻한 물 1컵

해야 할 일

1. 각 레몬을 잘라 레몬 주스 한 컵을 준비합니다.
2. 모슬린 천을 사용하여 그릇에 주스를 걸러내고 따뜻한 물과 섞습니다.
3. 욕조에서 머리를 감은 후 혼합물을 두피에 부드럽게 붓고 동시에 두피를 마사지합니다.
4. 혼합물을 모발에 5분 정도 그대로 둔 후 미지근한 물로 씻어냅니다.

이 작업을 수행해야 하는 경우

아침에 목욕 후. 일주일에 한두 번 하십시오.

효과적인 이유

레몬은 훌륭한 수렴제입니다. 두피의 모공을 조여 탈모를 조절합니다. 지성 모발이라면 레몬 주스 린스를 시도해 볼 수 있습니다.

레몬은 또한 죽은 세포를 각질 제거하는 알파-하이드록시산을 함유하고 있어 그 과정에서 비듬을 제거합니다. 레몬은 모발 건강을 유지하는 데 도움이 되는 필수 영양소인 비타민 C가 풍부합니다(23).

주의

안전함에도 불구하고 레몬에는 산이 포함되어 있습니다. 따라서 혼합물을 머리에 부을 때 눈을 감으십시오. 또한 레몬 주스 치료제를 너무 자주 또는 장기간 사용하지 마십시오. 머리카락이 건조해질 수 있습니다.

목차로 돌아가기

필요한 것

• 갓 다진 고수 잎 1컵
• 물 3~4큰술

해야 할 일

1. 고수 잎을 갈아서 물과 섞어 반죽을 만듭니다.
2. 페이스트에서 즙을 추출하고 염모 브러시를 사용하여 두피와 모발에 도포합니다.
3. 한 시간 동안 그대로 둔 다음 평소와 같이 샴푸합니다.

이 작업을 수행해야 하는 경우

아침에, 목욕하기 전에. 일주일에 두 번 또는 세 번 시도해 볼 수 있습니다.

효과적인 이유

고수는 모발을 부드럽게 하고 탈모를 예방하는 것으로 알려져 있습니다. 이 외에도 모발 성장 촉진에도 효과적입니다(24).

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팁

가정 요법 외에도 할 수 있는 생활 방식의 변화와 탈모를 방지하기 위해 따를 수 있는 팁이 있습니다.

1. 정크 푸드 금지

정크 푸드의 섭취가 탈모를 유발할 수 있다는 것은 거듭 증명되었습니다. 정크 푸드에는 과도한 칼로리와 필수 영양소가 포함되어 있지 않아 결국 탈모로 이어질 수 있습니다(25). 대신 식단에 녹색 잎 채소, 단백질이 풍부한 음식 및 과일을 더 많이 포함하도록 전환할 수 있습니다.

2. 젖은 머리를 부드럽게 하세요

젖은 머리카락은 잘 부러지기 쉽기 때문에 부드럽게 다루어야 합니다. 젖은 머리를 말리는 가장 좋은 방법은 세게 문지르지 말고 마른 수건으로 두드려주는 것입니다.

3. 정기적으로 운동

규칙적인 운동은 혈액 순환을 촉진하고 두피로 가는 산소의 흐름을 개선하여 탈모를 조절합니다. 일주일에 5번, 하루에 30분 정도 운동하는 것이 이상적입니다(26).

4. 수분 유지

충분한 물을 마시는 것은 머리카락이 빠지는 것을 방지하는 또 다른 방법입니다(27). 바쁘고 앉아있는 생활 방식으로 인해 우리는 수분 유지의 중요성을 거의 기억하지 못합니다. 정기적으로 약 6~8잔의 정수된 물을 마십니다.

5. 정기적으로 머리 손질하기

끝이 갈라지면 머리카락이 떨어질 수도 있습니다(28). 이를 방지하려면 주기적으로 머리를 다듬어 주십시오.

6. 김이 나는 샤워를 피하십시오

뜨거운 물은 모발을 탈수시켜 모발을 부서지기 쉽고 잘 부러지게 만듭니다. 뜨거운 물로 머리를 헹구는 것도 두피의 에센셜 오일을 씻어내므로 머리카락이 더 빠질 수 있습니다. 대신 미지근한 물이나 일반 물로 샤워를 할 수 있습니다.

7. 인기 있는 스타일링 도구를 멀리하세요

머리카락을 고온에 노출시키면 중요한 단백질이 파괴되고 머리카락을 보호하는 큐티클이 손상될 수 있습니다. 이렇게 되면 모발의 유수분 밸런스가 무너져 모발이 손상되기 쉽습니다.

이상적으로는 뜨거운 스타일링 도구(드라이기 포함)의 사용을 일주일에 두 번 이하로 제한할 수 있습니다. 또한 마찰을 줄이고 모발을 보호하기 위해 열 보호 스프레이를 사용하는 것이 중요합니다.

8. 너무 적게(또는 너무 많이) 머리를 감지 마십시오.

하루 동안 샴푸를 건너뛸 수 있지만 습관이 되지 않도록 하십시오. 며칠 동안 머리를 함께 감지 않으면 먼지, 기름, 제품 잔여물이 축적되어 두피의 모공을 막을 수 있습니다.

반면에 머리를 너무 자주 씻으면(매일 씻음) 두피에 필요한 에센셜 오일이 제거될 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 이틀에 한 번씩 머리를 감는 것입니다. 땀이 많이 나는 경향이 있고 헤어 제품을 많이 사용하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 과도한 건조를 방지하기 위해 황산염이 없는 샴푸를 사용하십시오.

탈모는 심각한 문제일 수 있습니다. 그러나 가장 심각한 문제와 마찬가지로 간단한 가정 요법으로 예방하고 치료할 수 있습니다. 위의 팁을 따르면 더 이상 탈모에 대해 걱정할 필요가 없습니다!

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