노동 연습

질문
안녕

임신한 여성이 가능한 한 통증을 최소화하면서 출산을 돕기 위해 처음에 설정한 운동을 찾는 데 도움을 주시겠습니까?

제가 이 분야의 트레이너에게 가야 한다고 말하지 마세요. 제 작은 마을에는 트레이너가 없기 때문입니다. 웹을 검색했지만 도움이 되는 것을 찾을 수 없었습니다. 주요 서점을 찾았지만 건강을 유지하고 요통을 예방하는 운동만 찾았습니다.

따라서 이 운동에 대한 사진이 있으면 저에게 보내주십시오. 제 이메일:[email protected]으로 저를 보내주십시오.

제 아내는 출산까지 4주밖에 안 남았습니다.

또 한 가지, 물의 탄생과 그 이유를 간단히 말씀해 주시겠습니까?
감사 해요


답변
안녕하세요 리나입니다. 필요한 책은 Susan McCutcheon의 자연 출산 Bradley Way이며 Amazon에서 주문할 수 있습니다. 그러나 지금은 시간이 충분하지 않을 수 있습니다. 그러나 미래의 출생을 위해 주문하는 것은 좋은 책이 될 것입니다. Bradley 출산 웹사이트에서도 좋은 정보를 얻을 수 있습니다. 나는 수분만을 하는 많은 엄마들에게 참석했습니다. 그녀의 몸을 사랑스러운 따뜻한 물에 담그면 여성이 매우 편안하게 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 아기는 물 속에서도 태어날 수 있으며 엄마의 몸에서 외부 세계로의 매우 부드러운 전환이 가능합니다. 아기는 공기가 피부에 닿을 때까지 숨을 쉬려고 하지 않습니다. 따라서 일단 아기를 공중으로 들어올린 후에는 머리가 다시 물에 잠기지 않도록 각별히 주의해야 합니다. 아기 전체가 태어날 때까지 아기의 어떤 부분도 물 위로 당기지 마십시오. 그런 다음 아기를 공중으로 들어올리십시오. 그것은 사랑스럽고 온화하고 평화로운 출산을 가능하게 합니다. 이제 노동 정보입니다. 그녀가 할 수 있어야 하는 것은 긴장을 풀고 그녀의 몸이 하도록 설계된 일을 하도록 허용합니다. 분만의 고통의 대부분은 여성이 통제할 수 있는 근육의 긴장에서 비롯됩니다. 이 단단한 근육은 자궁이 하는 일에 맞서 싸웁니다. 어머니가 이러한 감각과 싸우면 힘들수록 더 많은 고통을 느낄 것입니다. 당신과 그녀의 일은 가능한 한 많은 휴식을 취하는 것입니다. 내가 "코칭"하는 많은 여성들이 가장 강력한 수축 중에 잠을 자는 것처럼 보입니다. 왜냐하면 그들은 매우 이완된 상태를 유지하려고 노력하기 때문입니다. 아내가 편안한 자세로 앉거나 눕도록 도와주고, 눈을 감고, 이제 아내와 이야기를 나누며 몸을 조금씩 풀어주어야 합니다. 그녀에게 얼굴, 목, 어깨, 팔, 가슴, 엉덩이, 허벅지, 다리, 발의 긴장을 풀도록 요청하십시오. 그녀의 몸을 머리에서 발끝까지 스캔하면서 천천히 그녀에게 말하십시오. 그녀가 당신의 말을 듣는 동안 그녀는 숨을 내쉴 때마다 배가 처지게 하는 데 매우 천천히 그리고 깊이 집중합니다. 여기서 이것에 대해 모든 것을 말할 수는 없습니다. 책을 손에 넣으십시오. Amazon은 원하는 경우 FAST 서비스를 제공한다고 생각합니다. 쾌유를 빕니다- 체리.