분만 후 요통

질문
하이 헬렌
출산 6개월 후 허리 통증이 생겼습니다. 우리 아기는 이제 10개월이지만 여전히 허리 통증이 있습니다. 밤에 많이 증가하여 잠을 이루기가 어렵습니다. 당신은 나에게 어떤 구제책을 제안할 수 있습니까?
문안 인사
Vsni


답변
하부 척추 또는 골반의 동적 불안정성, 압박 또는 정렬 문제와 관련된 디스크 문제 또는 관련 척추 문제와 같은 산후 문제를 처리할 수 있습니다. 밤에 통증이 증가하기 때문에 이는 문제가 기본 운동 패턴 및 척추를 지지하는(또는 지지하지 않는) 방법과 관련이 있음을 시사합니다.

귀하의 문제를 정확하게 진단하고 적절한 치료를 제공할 수 있는 산후 문제를 전문으로 하는 PT 또는 척추 지압사에게 의뢰하십시오.

내 DVD "Bounce Back Fast! Post Natal Core Conditioning"과 같은 코어 근력과 안정성에 중점을 둔 산후 운동 프로그램을 시작하는 것을 고려하십시오. 당신의 아기는 점점 더 무거워질 것이며 더 많은 문제를 예방할 수 있으려면 더 많은 코어 힘이 필요합니다.