산후 신체

질문
저는 2달 전에 제왕절개를 했습니다.
배가 정상으로 돌아오려면 얼마나 걸립니까?
거기까지 정상분만을 하신 여성분들이 더 쉬운게 사실인가요?
배가 정상으로 돌아오려면?

답변
자궁은 자연적으로 거의 임신 전 크기로 줄어들지만 복부 근육은 운이 좋지 않습니다. 모든 새 엄마는 배를 수리해야 합니다. C-섹션에서 되돌리는 데 시간이 조금 더 걸리지만 확실히 할 수 있고 해야 합니다.

복근의 산후 재활은 안에서부터 이루어져야 합니다. 이것은 복부를 평평하게 하고 복벽의 적절한 기능을 개발하는 데 중요합니다.

크런치는 복벽의 외층에 작용하므로 깊은 복부의 근력과 기능적 조절이 달성될 때까지 해서는 안 됩니다.

소요 시간은 여러 요인에 따라 다릅니다. 산모의 전반적인 체력 수준, 나이, 이전 임신 횟수, 그리고 가장 중요한 것은 선택한 운동과 수행 빈도입니다.

산후 건강 및 운동에 대한 자세한 설명을 보려면 http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html로 이동하십시오.