절단 및 운동

질문
제왕절개 후 운동을 재개하려면 얼마나 기다려야 합니까?

답변
아기를 유모차에 태우고 걷기 시작하는 즉시 시작할 수 있고 또 시작해야 합니다. 건강한 여성의 경우 출산 후 1주일을 의미할 수 있습니다. 몸이 좋지 않은 여성의 경우 출산 후 3주입니다. 걷기는 혈액 순환을 증가시키고 회복을 가속화합니다. 적합하다면 30분부터 시작하십시오. 체력이 떨어지면 15분으로 시작하여 점차적으로 피로를 풀지 않고 30분 동안 걷기까지 합니다.

이 시점에서 복부 압박, 골반 기울이기, 케겔, 부드러운 스트레칭과 같은 특정 산후 운동을 시작할 수도 있습니다.

외과적 추적 검사 후 산부인과에서 운동을 할 수 있도록 하고 산후 복부 조절 운동의 전체 범위를 시작할 수 있습니다. 그 때까지는 무거운 물건을 들고 옮기지 마십시오.

제왕절개 후 운동에 대한 자세한 내용은 http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html을 참조하십시오.