높은 고도에서의 임신

질문
높은 고도에서의 임신에 대해 묻는 사람에게 귀하의 답변을 읽었지만 추가 질문이 있습니다. 저는 올해 3월부터 페루에서 고도 3300mt(거의 11000피트)에 살고 있습니다. 남편과 나는 가정을 꾸리는 것을 고려하고 싶지만 위험을 알고 있습니다. 우리는 우리가 적어도 2011년 8월까지 여기에 몇 달 동안 영국에 갈 것이라는 것을 알고 있고 또 다른 연장된 기간 동안 돌아올 수 있다는 것을 알고 있습니다. 따라서 우리는 해수면에 있을 가능성이 낮으므로 임신하려면 신중하게 계획해야 합니다. 많은 시간 동안.
이 고도에 적응하기에 이상적인 시간은 언제입니까? 몸이 충분히 적응했는지 어떻게 알 수 있습니까? 유산의 위험을 최소화하려면 어떻게 해야 합니까? 임신한 후에는 운동을 하지 말라고 제안하셨습니다. 임신 중 가벼운 운동을 하기 위해 약간의 산소 공급원에 연결하면 운동을 해도 될까요? (규칙적인 운동은 분만에 도움이 되지 않습니까?)
그리고 제가 페루에 살고 있기 때문에 여기 의사들은 외국인 모니터링에 익숙하지 않은데, 임신이 건강한지 확인하려면 어떤 정기 검사를 받아야 할까요? 내가 해수면까지 내려가야 하는 이유는 무엇입니까? 내 몸이 더 많은 산소를 흡수하도록 도울 수 있는 보충제나 식단 변화가 있습니까?

답변
고지대에 거주하기 때문에 적응이 잘 되어 임신 후 태반이나 발달 중인 아기에 대한 산소 고갈에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

고도 변화에 적응하는 것은 상당히 빠른 과정이며 일반적으로 약 1주일 정도 걸립니다. 몇 달 동안 해수면에서 생활한 후 고도로 돌아온 후 언덕을 오르는 것과 같은 적당한 수준의 활동으로 인해 이전보다 숨이 더 가빠지는 것을 알게 될 것입니다. 대부분의 경우 빠르게 재순응할 것이며 인지된 노력의 수준으로 알 수 있을 것입니다. 공기가 희박하게 느껴지지 않고 쉽게 숨이 가빠지지 않을 것입니다.

임신 중 고도에서 운동을 하는 경우 숨이 가빠지지 않는 한,
당신은 괜찮습니다.

확실히 페루보다 서구 문화에서는 산전 검사와 관리에 큰 차이가 있습니다. 영국에 간다면 산부인과와 어떤 검사를 반드시 받아야 하는지 논의하고 페루에 있을 때 적절한 산전 관리를 보장하기 위한 전략을 개발할 것을 제안합니다.

보충제에 관해서는 임신 전에 엽산이 함유된 태아기 비타민을 지금 복용하십시오. 철분 검사도 고려하여 보충이 필요한지 확인하십시오. 이 미네랄은 산소를 운반하는 적혈구를 만드는 데 핵심이기 때문입니다.