너무 이른가요?

질문
안녕하세요 제 약혼자와 저는 6개월 후에 결혼할 예정이며 내년 10월까지 가정을 꾸리기 시작하려고 합니다. 결혼한지 얼마 안 된 것 같지만 동거 7년, 동거 2년차. 우리 둘 다 아이를 정말 간절히 원하지만 결혼하기 전에 기다렸다가 시도하고 싶습니다. 우리가 11개월 후에 시도하고 싶기 때문에 나는 그것을 위해 내 몸의 준비를 시작해야 한다고 생각하고 있었습니다. 그렇게 하기에는 너무 이르다? 그렇지 않다면 나는 무엇을 해야 합니까? 비타민을 알아보고 있었는데 아직 비타민을 먹기엔 이른 것 같아요. 의사와 약속을 잡아야 하나요? 나는 총을 쏘고 싶지 않지만 내 몸이 준비되어 있고 빨리 임신하고 건강한 아기를 가질 수 있는지 확인하고 싶습니다. 어떤 조언도 훌륭할 것입니다! 감사합니다

답변
좋은 아이디어! 산모의 건강과 태아의 건강은 하나이므로 미래의 임신을 최적화하려면 지금 건강을 개선하십시오.

규칙적으로 운동을 하지 않는다면 START! 일주일 중 대부분의 요일에 걷기와 같은 적당한 수준의 유산소 운동을 최소 30분 동안 목표로 하십시오.

식단을 개선하세요. 신선한 과일과 채소, 콩류, 통곡물, 저지방 단백질 공급원을 더 추가하십시오. 붉은 고기와 가공육을 정기적으로 먹는다면 섭취를 줄이십시오. 모든 패스트 푸드:고지방/고당/고염 및 가짜 설탕을 포함한 정크 푸드를 피하십시오.

그리고 예, 엽산 결핍은 임신 초기 몇 주 동안 발생하는 선천적 기형과 관련이 있으므로 태아기 비타민을 시작하십시오.

정기적으로 월경을 하고 건강에 문제가 없다면 이 시점에서 의사와 상의할 필요가 없습니다.