건강한 다이어트

질문
균형 잡힌 식단이 저탄수화물 식단보다 더 건강하고 더 효과적인 이유는 무엇입니까?

답변
어떤 식단, 저탄수화물, 저지방, 무설탕, 무엇이든... 하나 이상의 식품군을 제거하려는(또는 엄격하게 제한하는) 시도는 효과가 없습니다. 저탄수화물 다이어트는 적어도 1960년대 초반부터 존재해 왔으며(많은 다른 이름을 가짐) 그 이후로 인구는 역사상 볼 수 없었던 속도로 증가했습니다. 우리는 그 어느 때보다 비만합니다. 지난 50년 동안 추진된 '다이어트'와 제품이 실제로 효과가 있었다면 아무도 과체중이 되지 않았을 것입니다(또는 최소한 매우, 극소수일 것입니다).

저탄수화물 다이어트는 소화 시스템에 필요한 과일과 채소를 제한합니다. 많은 저탄수화물 다이어트를 하는 사람들은 완하제가 필요하며 그러한 다이어트(고기를 많이 먹는 사람들)는 게실염/게실증, 결장암 및 식도 역류 질환의 발병률이 더 높은 경향이 있다는 징후가 있습니다(각각에 대한 지원 그룹 전용 웹사이트가 있음) .

자동차가 차에 기름을 넣는 것 이상을 필요로 하는 것처럼, 인체의 효율적인 달리기와 신진대사를 위해서는 균형 잡힌 식단이 필요합니다. 물, 기름, 윤활유가 필요하지 않습니까?

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