누군가 당신이 손이 닿는 범위 내에서 간단하면서도 강력한 도구를 통해 5kg 또는 10kg을 잃을 수 있다고 말한다면 어떻게 하시겠습니까? "어느 것이요?"라고 물을 수도 있습니다.
답은? 당신의 마음! 시각화에 대해 많이 들어보았을 것이며 확실히 많은 사람들이 시각화의 효과에 대해 의심을 품고 있을 것입니다. 하지만 그거 알아? 실제로 작동한다. 문제의 진실은 배고플 때, 먹을 때 무의식적으로 매일 사용한다는 것입니다. 당신이 하는 모든 활동에서, 예를 들어 배가 고파서 맛있는 과일이나 먹고 싶어지는 맛있는 파스타가 생각날 때와 같이 이미지를 불러일으키면 어떻게 될까요? 침을 흘리는 경향이 있으며 이는 단순한 진실일 뿐이며 마음은 몸에 직접적인 영향을 미칩니다. 마음이 먹을 준비를 하는 데 도움이 될 수 있다면 체육관에 가서 식단을 바꾸도록 펌핑할 수도 있습니다.
어떤 운동선수나 체육관 트레이너는 우리가 극복해야 하는 주요 장애물 중 하나를 알고 있습니다. 우리의 잠재력을 최대한 발휘하는 것은 팔뚝의 크기나 다리의 길이가 아닙니다. 그것은 실제로 우리의 귀 사이에 있는 것, 즉 마음입니다. 마음은 우리의 가장 큰 적이 될 수 있습니다. 다행히 마음은 두 가지 방식으로 작동합니다. 그 힘을 활용하도록 훈련을 받으면 불가능하다고 생각했던 일을 성취할 수 있습니다.
아래는 어떻게 정신을 집중하고 살을 빼기 위해 훈련할 수 있는지에 대한 단계별 과정입니다.
1. 미리 정의된 목표를 향해 완전한 집중을 하려면 다음과 같이 말하십시오. 일주일에 10파운드를 빼십시오. 최종 목적지가 어떤 모습인지 알게 되면 안내 이미지(또는 시각화)를 통해 자신의 강점과 인내심을 높이고 더 많은 통제력을 제공하여 자신감, 낙관주의 및 인내력을 강화할 수 있는 변경된 상태를 얻을 수 있습니다. 고통, 고뇌 및 스트레스 살이 빠지는 것은 당신에게 줄 수 있습니다. 그리기는 매우 간단하지만 몇 가지 팁은 시각화를 더 빨리 마스터하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 어떤 이미지를 생각하기 전에 호흡을 느리게 하여 스트레스가 없는 상태를 얻어야 합니다. 이미 중심에 있다고 느낄 때 목표를 달성하면 자신을 시각화할 수 있습니다. 모든 감각(시각, 미각, 후각, 청각, 촉각)을 동원하고 가능한 한 많은 세부 사항을 추가하십시오. 그렇게 하면 운동을 더 그럴듯하게 만들고 효과가 확실히 더 오래 지속됩니다. 이미지는 시각화를 만들기 위해 단어를 말하지 않을 때 더 잘 작동합니다.
3. 저절로 마음에 떠오르는 감각을 받아들이는 것도 도움이 되며 파트너나 그룹, 더 나은 커뮤니티는 운동이나 프로그램의 효과를 높일 수도 있습니다. 필요한 것 이상으로 마음이 움직이고 있다고 생각되면 예상되는 성공을 통해 목소리로 당신을 안내할 사람을 찾고 가질 수 있습니다.
이것은 당신이 할 수 있는 몇 가지 기술에 불과합니다. 성공적인 체중 감량 목표를 위해 마음을 훈련하십시오. 먼저 직접 시도해 볼 것을 권장합니다. 피트니스 목표의 성공을 통해 길을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 그런 다음 결과, 긍정적인 결과가 보이면 친구들에게 공유하십시오. 분명 감사할 것입니다.http://kickstartfatloss.net/ 몸매에 불만이 있으신가요? 지속적인 결과를 얻지 못한 채 수많은 다이어트를 시도했습니까? 영양에 대해 혼란스럽고 어떤 음식을 먹어야 하고 상충되는 체중 감량 정보가 쏟아지고 있습니까? 변화가 필요한 시점입니다. 지금 레이첼 홈즈에게 연락하세요!
