그래서 이미 결혼식이나 해변 휴가를 갈 시간입니다! 그리고 그 튀어나온 살은 당신의 몸을 변형시키고, 당신을 걱정하게 합니까? 그리고 그 극단적인 체중 감량 프로그램이 이미 악몽을 꾸기 시작했습니까? 너무 빨리! 당황하지 마세요! 안심하다! 심호흡을하고 진행하십시오!
이 체중 감량 게임의 가장 중요한 규칙 - 건강을 유지하고 스트레스에서 벗어나십시오. 전투는 하루아침에 정복되지 않습니다. 모든 것에는 달콤하고 건강한 시간이 필요합니다. 좋은 계획을 세우고 각 측면에 주의를 기울이면 거기에 이르게 될 것입니다.
먹는 것이 살을 찌게 하는 것이 아니라 당신의 생활 방식과 식습관이 살을 찌게 한다는 것을 이해해야 합니다. 식사를 거르는 것처럼 식단을 줄일 필요는 없지만 하루 종일 생존할 수 있는 적절한 에너지를 제공하면서 건강을 유지하고 여분의 칼로리를 줄이는 데 도움이 될 수 있는 올바른 방법을 찾아야 합니다. 주의! 식사를 거르면 몸이 아플 수 있고 피부의 광채가 사라질 수 있습니다.
다이어트?
이 단어는 사람들이 많이 오해합니다. 다이어트는 적게 먹는 것이 아니라 단순히 적절한 스케쥴에 따라 현명하게 먹는 것을 의미합니다. 부엌에서 유혹하는 모든 간식을 버리는 것으로 시작하는 것은 어떻습니까? 첨가된 설탕 물질, 고열량 물질, 동물성 지방 및 전분을 피하는 것이 지혜를 더할 것입니다. 무지방 유제품으로 신선한 과일과 채소에 집중하십시오. 실제로 수행할 수 있는 체중 감량 다이어트 계획을 따르십시오. 이번에도 서약을 하지 말고 행동합시다. 당신은 한 달 - 10파운드와 같이 달성할 수 있는 작은 목표를 세울 수 있습니다. 시작하기 쉬운 작업. 상담사와 상담하거나 건강 유지에 도움이 되는 온라인 프로그램을 시도하십시오.
H2O - 파란색 액체입니다!
소화 과정에 도움이 되는 물을 많이 마시십시오. 사용하지 않고 남은 에너지를 태워 곧 지방으로 전환하는 운동을 하거나 신발을 흔들고 좋아하는 노래에 맞춰 춤을 추는 등 재미있는 요소로 만들 수 있습니다. 음식을 접시에 담고 방목하거나 풀을 뜯지 않는 한 곳에 앉으십시오. 심심하면 배고프고 먹고 싶은 마음이 생기므로 정신없이 바쁘게 지내야 합니다. 당신의 배가 음식을 요구하는 것이 아니라 당신의 마음이 배고파 죽어가는 것입니다. 배가 고프더라도 주스나 레모네이드를 사용하여 배를 채우고 신진대사를 도우면 다운 드링크도 개선되고 물이 너무 지루해지면 레몬 조각이나 민트를 추가하십시오. 이것은 피부에도 도움이 되고 지방도 줄일 수 있습니다. BONANZA!
식사 전후에 음식에 대한 갈망과 감정을 기록할 수도 있습니다. 이 자료에 대한 빠른 분석은 일정을 개선하는 데 도움이 될 것입니다. 영양사가 언급한 모든 체중 감량 다이어트 계획은 적절한 영양 섭취와 함께 음식과 운동에 대한 모든 정보를 알려줄 것입니다.
운동은 특정 부분에서 체중을 줄이고 근육을 단단하고 온전하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. .
좋아하는 비키니나 최고의 웨딩 드레스를 입는 꿈의 계획에 간단한 운동과 방법을 통해 저희가 도움이 되었기를 바랍니다. 식단에 잠정적인 일정을 시도하기 전에 영양사와 상담하십시오.
건강하게 식사하세요. 계획을 따르십시오. Stay Slim &Fit!UrbanEnergieFitness - 영국 런던의 개인 트레이너, 피트니스, 운동 및 체중 감량 다이어트 계획.
